Zusammenfassung & Quiz

Du hast soeben dein letztes Workout abgeschlossen. Richtig gut! 

Das letzte Modul hat sich inhaltlich nochmal besonders auf Schmerzen konzentriert – einmal durch Beteiligung des Nervensystems und einmal in Bezug auf Triggerpunke.

Im Workout haben wir ein paar Mobilisationsübungen gemacht, die große und ausladende Bewegungen einschlossen. Bei solchen Übungen musst du dir vorstellen, dass sich dein Nervensystem wie ein großes Kaugummi durch deinen Körper schlängelt und sich der Bewegung anpassen muss. Das ist gut, denn nicht nur deine Muskeln und Gelenke profitieren von einem Beweglichkeitstraining - dein Nervensystem tut es auch.

Mit den folgenden Fragen kannst du dein diese Woche neu erworbenes Wissen testen. Wenn du dir bei einer Frage unsicher bist, schaue gerne nochmal in den vorangegangenen Lektionen nach.