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Im heutigen Workout mobilisieren wir die Bereiche, die häufig zu wenig bewegt werden und gleichzeitig eine schlechte Haltung begünstigen.
Aufbau dieses Moduls
1. Warm-up
2. Hauptteil (Beweglichkeit)
3. Abschluss (Kraft)
4. Cool-down (Entspannung)
Materialien
1x Trainingsmatte (oder Teppich)
1x Stuhl
1x Geschirrhandtuch
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