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Du hast das erste Workout abgeschlossen. Herzlichen Glückwunsch!
In diesem Modul hast du gelernt, wie dein Nacken aufgebaut ist und am eigenen Körper erfahren, was eine dauerhaft schlechte Haltung mit unserem Körper macht. Außerdem hast du erfahren, dass du abhängig von der Belastungsintensität rund 75 Minuten - 2,5 Stunden Bewegung pro Woche einplanen solltest. Im Workout hast du die ersten einfachen Beweglichkeitsübungen für den Schulter-Nacken-Bereich kennengelernt.
Mit den folgenden Fragen kannst du dein diese Woche neu erworbenes Wissen testen. Wenn du dir bei einer Frage unsicher bist, schaue gerne nochmal in den vorangegangenen Lektionen nach.
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