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Und? Bist du bereit für dein letztes Workout? Heute werden wir neben den Nackenübungen auch ein paar Übungen für dein Nervensystem machen. Große und ausladende Bewegungen bedeuten immer, dass das Nervensystem sich mit bewegen darf. Außerdem kümmern wir uns um die verspannten Stellen in der Schulter-Nacken-Muskulatur.
Aufbau dieses Moduls
1. Warm-up
2. Hauptteil (Beweglichkeit)
3. Abschluss (Kraft)
4. Cool-down (Entspannung)
Materialien
1x Trainingsmatte
1x kleines Kopfkissen
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