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In dem heutigen Workout werden wir wieder Übungen zusammen machen, die deine Haltung und deine Beweglichkeit verbessern und damit auch indirekt deinem Kiefer guttun.
Aufbau dieses Moduls
1. Warm-up
2. Hauptteil (Beweglichkeit)
3. Abschluss (Kraft)
4. Cool-down (Entspannung)
Materialien
1x Stuhl oder Hocker
1x dickes Paar Socken
2x kleine Wasserflaschen
1x Trainingsmatte
1x kleines Kopfkissen
1x Faszienball (oder alter Tennisball oder "Zuckerball")
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