Nur für kurze Zeit: GRATIS Trainings-Set zum Kurs
Buche jetzt und wir schicken Kurzhanteln, Gymastikband und Fitness-Loop direkt zu dir nach Hause, ohne zusätzliche Kosten.
8 Wochen Laufzeit
1 Einheit pro Woche (jederzeit abrufbar)
Unsere Infohotline:
030 209 6564 10
Erklärungsvideo
Folgendes ist enthalten
6,4 Stunden Video
8 Downloads
Persönlicher Ansprechpartner
Mitglieder-Community
Deine Vorteile
- Spürbar mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag Die wöchentlichen Kurseinheiten wirken altersbedingtem Muskelabbau entgegen und sorgen für mehr Kraft und mehr Sicherheit im Alltag.
- Wertvolles Alltagswissen für mehr Lebensqualität Die Kurseinheiten vermitteln wertvolle Informationen sowie im Alltag einfach umsetzbare Tipps zu den wichtigsten Themen für ältere Trainierende.
- GRATIS Trainings-Set inklusive Nach der Buchung bekommst du kostenlos Kurzhanteln, Gymnastikband und Fitness-Loop zugeschickt.
Beschreibung
Bleib stark & selbstständig – Krafttraining ab 60!
Mit diesem 8-wöchigen Online-Kurs stärkst du gezielt deine Muskulatur und beugst altersbedingtem Muskelabbau vor – für mehr Sicherheit und Selbstständigkeit im Alltag.
Speziell für Trainierende ab 60 Jahren entwickelt, sind die Übungen leicht verständlich und direkt zum Mitmachen. Der perfekte Trainingsplan für zu Hause. Für mehr Kraft, mehr Beweglichkeit, mehr Lebensqualität.
Warum Krafttraining ab 60 so wichtig ist:
Mit zunehmendem Alter nimmt deine Muskelmasse natürlicherweise ab – ohne gezieltes Training können Kraftverlust, Gelenkbeschwerden und eingeschränkte Beweglichkeit die Folge sein.
Das wirkt sich auf deinen gesamten Alltag aus: einfache Bewegungen fallen schwerer, die Sturzgefahr steigt und die Unabhängigkeit nimmt ab.
Durch regelmäßiges Krafttraining ab 60 kannst du diesem Prozess aktiv entgegenwirken. Du bleibst länger fit und selbstständig, stärkst deine Muskulatur und sorgst für mehr Stabilität im Alltag.
Gleichzeitig unterstützt das Training dein Herz-Kreislauf-System, deine Knochengesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden.
Das bringt dir Krafttraining ab 60:
✔️ Ein fitteres Herz-Kreislaufsystem
✔️ Mehr Kraft & Sicherheit im Alltag
✔️ Sturzprävention durch Balance & Haltung
✔️ Weniger Muskelabbau & bessere Mobilität
✔️ Vorbeugung von Knochenschwund und Osteoporose
Das erwartet dich im Kurs:
- 8 Wochen Kursvideos nach einem klaren Trainingsplan – leicht verständlich & direkt zum Mitmachen
- Wöchentliche Übungen für Kraft, Balance und Beweglichkeit
- Praktische Unterlagen mit Tipps für Gesundheit & Alltag
- Spürbare Ergebnisse: Mehr Stärke und Unabhängigkeit
BONUS: Gratis Trainings-Set
Wenn du den Kurs buchst, bekommst du von uns dein persönliches Trainings-Set geschenkt! Wir schicken Kurzhanteln, Gymnastikband & Fitness-Loop direkt zu dir nach Hause, ohne zusätzliche Kosten. Hierfür bekommst du nach der Buchung einen Link von uns, über den du uns sagen kannst, an welche Adresse dein Equipment-Set gehen soll und nach 2-3 Tagen ist es auch schon bei dir!
Hinweis: Diese Aktion läuft nur noch für kurze Zeit!
So funktioniert der Kursablauf:
✔️ Sofort starten: Direkt nach der Buchung erhältst du Zugriff auf deine erste Trainingseinheit – du entscheidest, wann du beginnst.
✔️ Schritt für Schritt trainieren: Jede Woche wird eine neue Einheit freigeschaltet, sodass du dein Training kontinuierlich aufbauen kannst.
✔️Maximale Flexibilität: Nach 8 Wochen sind alle Einheiten verfügbar, und du hast insgesamt 180 Tage Zugriff – ideal, um weiter zu trainieren, auch nachdem du bereits die Erstattung deiner Krankenkasse erhalten hast.
Von Experten für dich entwickelt
Dieser nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifizierte Präventionskurs hilft dir, Altersbeschwerden vorzubeugen und deine Gesundheit langfristig zu stärken. Und deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100% der Kosten.
Werde jetzt aktiv – für ein besseres Morgen!
Fühl dich fitter, sicherer und beweglicher – sichere dir jetzt deinen Platz im Kurs und leg los!
Häufige Fragen
Ich bin noch nicht 60. Kann ich den Kurs trotzdem machen?
Ja, du kannst den Kurs auch machen, wenn du noch keine 60 Jahre alt bist und bekommst trotzdem die Erstattung von deiner Krankenkasse.
Wie komme ich an mein Trainings-Set?
Du bekommst nach der Buchung eine Email mit deinem persönlichen Gutscheincode und einem Link, über den du dein Set bestellen kannst. Wir schicken das Paket direkt zu dir nach Hause. Der Versand dauert in der Regel 2-3 Werktage und ist für dich genau wie das Set komplett kostenlos.
Ist dieser Kurs zertifiziert?
Ja, alle Kurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gemäß §20 SGB V geprüft & zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst.
Bezahlen alle Krankenkassen den Kurs?
Ja, dieser Kurs ist ein nach Paragraph 20 geprüfter und zertifizierter Präventionskurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst wird. Jedes Versicherungsmitglied hat Anspruch auf die Bezuschussung von zwei Kursen pro Jahr.
Wie viel erstattet mir meine Krankenkasse?
Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs meist mit 80% bis 100%. Um herauszufinden, wie viel deine Krankenkasse übernimmt, kannst du den Kostenrechner weiter oben auf der Seite benutzen. Falls deine Krankenkasse nicht in der Liste ist oder du zusätzliche Fragen hast, melde dich gerne bei unserer Kundenberatung unter 030 209 6564 10 oder über das Kontaktformular unten auf der Seite.
Muss ich die Teilnahme vorher mit meiner Krankenkasse abklären?
Nein, eine vorherige Beantragung bei der Krankenkasse ist nicht notwendig. Du kannst den Kurs einfach buchen. Nach Abschluss des Kurses reichst du deine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein und erhältst sofort die Erstattung. Das ist gesetzlich festgelegt und garantiert.
Bekomme ich eine Teilnahmebescheinigung für meine Krankenkasse?
Ja, nach Abschluss des Kurses bekommst du automatisch eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese schickst du an deine Krankenkasse und bekommst innerhalb weniger Tage deine Erstattung.
Wie läuft der Kurs ab?
Nach Buchung hast du sofort Zugriff auf den Kurs und kannst mit deiner ersten Einheit beginnen. Die Einheiten werden wöchentlich für dich freigeschaltet. Du kannst jede Einheit beliebig oft wiederholen und hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf die Kursinhalte. Du kannst den Kurs also auch mehrfach absolvieren.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?
Du hast auch nach Abschluss aller Einheiten Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte. Insgesamt ein halbes Jahr lang. In dieser Zeit kannst du alle Einheiten jederzeit und so oft wiederholen, wie du möchtest.
Wann finden die Kurseinheiten statt?
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen flexiblen Online-Kurs und du kannst die Einheiten absolvieren wann du möchtest. Es gibt keine festen Zeiten für und du kannst nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.
Wie oft kann ich mit dem Kurs trainieren?
Du kannst die Einheiten so oft machen, wie du möchtest. Egal ob einmal, zweimal oder mehr – du kannst die Videos jederzeit und beliebig oft wiederholen und so den Kurs ideal an deine Bedürfnisse anpassen.
Muss ich den Kurs sofort nach der Buchung beginnen?
Nein. Du kannst den Kurs starten, wann du möchtest und die Einheiten nach deinem eigenen Zeitplan so oft wiederholen, wie du willst.
Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Du kannst den Kurs ganz unverbindlich testen. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten nicht gefällt, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück. Das passiert im Rahmen unserer 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie, die auch in unseren AGB verankert ist.
Was passiert, wenn ich während des Kurses im Urlaub bin oder krank werde?
Das ist gar kein Problem. Du kannst den Kurs einfach nach deinem Urlaub bzw. wenn du wieder fit bist fortsetzen. Wichtig ist deiner Krankenkasse nur, dass du am Ende alle Kurseinheiten absolviert hast. Wie lange du dafür brauchst, ist egal.
Kann ich die Einheiten mehrmals machen?
Ja, das ist möglich. Vorgesehen ist zwar nur eine Einheit pro Woche. Du kannst aber jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.
Ist dieser Kurs der richtige Kurs für mich?
Probiere es einfach aus! Wenn du anhand der Beschreibung glaubst, dass der Kurs zu dir passen könnte, kannst du ihn einfach buchen und ausprobieren. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten dann doch nicht gefallen sollte, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück.
Wer steckt hinter Gesundheitskurs.de?
Die Plattform Gesundheitskurs.de wird von der umove GmbH aus Berlin entwickelt und betrieben. Das Unternehmen hat es sich zum Ziel gemacht, eine unabhängige Internetplattform zu schaffen, auf der geprüfte und zertifizierte Anbieter ihre Präventionskurse anbieten können. Alle Präventionskurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und haben zusätzlich den strengen Prüfprozess von Gesundheitskurs.de durchlaufen. Gesundheitskurs.de garantiert die sichere Zahlungsabwicklung für die Kurse und erstattet den Kunden die Gebühren bei Nichtgefallen innerhalb von wenigen Stunden.
Ich habe weitere Fragen
Wenn du weitere Fragen hast, hilft unser Team dir gerne weiter. Rufe uns einfach an unter 030 209 6564 10 oder schreibe uns eine Email an kundenservice@gesundheitskurs.de.
Zertifikat
Alle Bewertungen (148)
Durschnittliche Bewertung:
Marion P.
Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Die Übungen wurden anschaulich und verständlich erklärt. Auch die zusätzlichen Infos sowohl in den Videos als auch im Theorieteil waren sehr interessant und hilfreich. Die langsame Steigerung der Übungen waren für mich genau richtig. Insgesamt finde ich die Form des Onlinekurses sehr praktisch. Ein kleiner Verbesserungsvorschlag: um die Übungen noch besser umsetzen zu können, wäre es hilfreich, wenn man das Video immer mal wieder in 10-Sekundenschritten zurückspulen könnte. So war das Zurückspulen manchmal etwas umständlich. Die Erstattung durch die Krankenkasse ging schnell und problemlos.
Jule
Sehr, sehr guter Kurs
Beate Rahm
Der Kurs war abwechslungsreich.
Margit
Der Kurs hat mir mega gut gefallen und ich habe schon viele Übungen in meinen Tagesablauf integriert. Ich fühle mich auch schon viel fitter. Den Antrag auf Kostenerstattung habe ich bei meiner Krankenkasse eingereicht und drei Tage später hatte ich schon die Zusage der Bewilligung. So lange ich noch Zugriff auf den Kurs habe, werde ich immer wieder auf einzelne Module zugreifen wobei ich online sehr schätze, da ich somit zeitunabhängig bin und mir lange Anfahrtswege erspart bleiben. Hiermit möchte ich mich ganz herzlich für diesen tollen Kurs bedanken.
Tina
Gut beschriebene und gezeigte Übungen, Tipps für einfache Anwendungen im Alltag, einfach umsetzbar. Hat Spaß gemacht und war lehrreich.
Steffi
Ich bin zwar 64 Jahre alt, aber die Übungen waren für mich ein bisschen zu einfach, und auf das dehnen zu Beginn und chillen am Ende wurde zu viel Zeit verwendet.
Bettina Höller
Ich bin begeistert von dem Kurs und bleibe dran. Erstattung Krankenkasse ging superschnell
Birgit
Sehr abwechslungsreiche Übungen und eine sehr kompetente Trainerin
Sabine
Die Einheiten waren gut erklärt und man konnte sie prima mitmachen.
Birgit
Hat mir sehr gut gefallen,sehr symphatische Kursleiterin,Aufgaben können meinem Tempo angepasst werden
Marga Lederle
Der Kurs ist sehr gut aufgebaut, die Kursleitung kompetent und nett. Genau das, was ich brauchte.
Karin Paulsen-Zenke
Genau das Programm, das mich zum Aktivwerden motiviert hat. Unkompliziert für zu Hause, jederzeit abrufbar mit einer sehr guten Anleitung.
Astrid Stock
Der Kurs hat mich als 75 jährige sehr gefordert. Aber nur so denke ich, kann ich auch etwas Erreichen. Die Trainerin war super freundlich und motivierend.
Ulli McKenna
Also, ich bin eine relativ fitte 63 jährige, die Dank meines Hundes täglich zwischen 15 und 25 Tausend Schritte macht. Aber eben nur „relativ fit“ da ich eine steigende Unbeweglichkeit bemerkte. Ich mach den Kurs jetzt seit 11 Wochen 3 mal wöchentlich und bin begeistert. Ich mach auf jeden Fall weiter. Wünschenswert wäre, wenn es nach absolvieren der gesamten 8 Wochen einen Überblick gäbe, der ein Zusammenstellen der verschiedenen Übungen die mir besonders gut gefallen haben, leichter machen würden. Also zB: Warm up aus Woche 3 Boden aus Woche 5 Armtraining aus Woche 7 Usw. Freischalten so eines Überblicks natürlich erst am Ende der 8 Wochen. Ich fühle mich gut/besser… und bleibe auf jeden Fall am Ball
Ina
Eine scheinbar sehr erfahrene Trainerin. Ich fands super
Petra
Sehr gut aufgebaut die einzelnen Einheiten. Eine super tolle Trainerin 💪👍🌹
Erika
Sehr gute Führung durch den Kurs. Ab Woche 5 war ich ziemlich fix und fertig nach den Übungen aber hat sich dann gebessert
Ingrid Eichner
Der Kurs war super
Christine Knoll
Einen klasse Kurs! War recht anspruchsvoll zur Anfang, aber man muss nicht alles so oft oder so schnell wie vorgeturnt wurde. Mir hat das richtig viel gebracht!
Carola
Der Kurs war super, aber ich mache bereits regelmäßig Kraftsport im Fitnessstudio. Trotzdem war es ganz anders und abwechslungsreich. Nur mir war die Einheit etwas zu lang. Für komplett ungeübte vielleicht zuviel
Annette
Hat mir sehr gut getan und ich werde auch weiterhin trainieren. Es macht einfach Spaß
Corinna
Vielen Dank, hat sehr viel Spass gemacht und ich hab einiges dazu gelernt.
Moni
Gut
Cornelia
Sehr gute Anleitung, abwechslungsreich, jeder hat seine eigene Geschwindigkeit. Für mich war sie genau richtig, nicht so viele Pausen. Und nicht so viel reden. Angenehme Stimme von Michaela und ihre Art zu moderieren, finde ich gut.
Heike
War sehr gut und richtig motivierend. Ich mache es weiter und will am Ball bleiben. Danke!
