Nur für kurze Zeit: GRATIS Rückenstrecker zum Kurs
Buche jetzt und wir schicken dir deinen orthopädischen Rückenstrecker gegen Rückenschmerzen direkt zu dir nach Hause, ohne zusätzliche Kosten.
8 Wochen Laufzeit
1 Einheit pro Woche (jederzeit abrufbar)
Unsere Infohotline:
030 209 6564 10
Erklärungsvideo
Folgendes ist enthalten
8,0 Stunden Video
8 Downloads
Persönlicher Ansprechpartner
Mitglieder-Community
Deine Vorteile
- Schluss mit Rückenschmerzen Dieser Präventionsskurs stärkt deinen Rücken effektiv und macht ihn zur Säule deiner Gesundheit. Weniger Schmerzen, mehr Lebensqualität – und das alles innerhalb kürzester Zeit.
- Schnelle Ergebnisse Innerhalb von nur acht Wochen wird dein Rücken stärker und gesünder! Klare und einfache Schritte führen zu einer spürbaren Verbesserung deiner Rückengesundheit – Woche für Woche!
- GRATIS Rückenstrecker inklusive Nach der Buchung bekommst du kostenlos einen orthopädischen Rückenstrecker zur Linderung deiner Rückenschmerzen und Verspannungen zugeschickt.
Beschreibung
Sag Rückenschmerzen Lebewohl und beginne noch heute deinen Weg zu einem starken und gesunden Rücken!
Herzlich willkommen bei „- Gesunder Rücken -” deinem zertifizierten Onlinekurs für ein Leben ohne Rückenschmerzen! Dieser wissenschaftlich fundierte Kurs, anerkannt von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen, ist deine maßgeschneiderte Lösung, um Rückenschmerzen nicht nur vorzubeugen, sondern sie aktiv und effektiv zu bekämpfen.
In nur 8 Wochen und mit nur einer Trainingseinheit pro Woche wirst du einen deutlichen Unterschied bemerken! Wir begleiten wir dich auf deiner Reise zu einem stärkeren, gesünderen Rücken, frei von Beschwerden und Einschränkungen. Für deine dauerhafte Rückengesundheit!
DEIN INDIVIDUELLER FAHRPLAN UMFASST:
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Gezielte Übungen: Verbessere mit Hüft- und Rumpfstabilität, Schulterbeweglichkeit sowie speziellen Übungen zur Belastungssteuerung aktiv deine Beweglichkeit und Stärke.
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Ganzheitliches Training: Wir schenken jedem Bereich deines Rückens Aufmerksamkeit. Von der Halswirbelsäule bis zur tiefen Hüftbeweglichkeit: Dieser Kurs deckt alles ab, um dir einen Alltag ohne Schmerzen zu ermöglichen.
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Maßgeschneiderte Kurseinheiten: Jede Kurseinheit beginnt mit sanften Aufwärmübungen, die deinen Körper auf das Training einstimmen. Anschließend konzentrieren wir uns auf Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen, die speziell darauf abzielen, deinen Rücken zu stärken und flexibler zu machen. Der Abschluss jeder Einheit besteht aus Ganzkörperübungen, die alle gelernten Elemente zusammenbringen, gefolgt von einem Cool-Down zur Entspannung. Dieser ganzheitliche Ansatz sichert dir langanhaltende Verbesserungen.
WAS MACHT UNS BESONDERS?
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Professionelle Anleitung durch Experten: Ramin Waraghai, Diplom-Sportwissenschaftler und Autor mehrerer Bücher zum Thema Rückengesundheit, bringt seine jahrelange Erfahrung ein, um Dir den besten Weg zu einem gesunden Rücken und einem Leben ohne Rückenschmerzen zu zeigen.
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Flexibles und vielseitiges Training: Egal, ob du Einsteiger oder schon fortgeschritten bist – dieser Kurs hilft dir, Rückenschmerzen effektiv vorzubeugen und zu bekämpfen und deine Haltung innerhalb von nur 8 Wochen spürbar zu verbessern.
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Begleitmaterialien für deinen Erfolg: Vertiefe Dein Wissen und verfolge Deine Fortschritte mit unseren umfassenden Teilnahmeunterlagen.
DEINE KRANKENKASSE ZAHLT:
Freue dich auf eine garantierte Kostenerstattung durch deine Krankenkasse nach erfolgreichem Abschluss des Kurses. Dein persönliches Teilnahmezertifikat sichert dir eine bis zu 100%ige Erstattung der Kursgebühren, ohne dass du einen Antrag stellen musst. Ein großer Anreiz, einen gesunden Rücken zu erreichen und gleichzeitig finanziell unterstützt zu werden!
DEIN BONUS – GRATIS Rückenstrecker:
Wenn du den Kurs buchst, bekommst du von uns einen orthopädischen Rückenstrecker geschenkt!
Ein Rückenstrecker ist ein Gerät, das dazu dient, die Wirbelsäule zu strecken und die Haltung zu verbessern. Er kann dir dabei helfen, deine Rückenschmerzen zu lindern, Verspannungen zu lösen und deine Wirbelsäule aufzurichten.
Wir schicken den Rückenstrecker direkt zu dir nach Hause – ohne zusätzliche Kosten! Hierfür bekommst du nach der Buchung einen Link von uns, über den du uns sagen kannst, an welche Adresse dein Rückenstrecker gehen soll und nach 2-3 Tagen ist er auch schon bei dir!
Hinweis: Diese Aktion läuft nur noch für kurze Zeit!
Du hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf den Kurs und kannst ihn auch nach Abschluss weiterhin nutzen und die Trainingseinheiten absolvieren. Für die Zeit nach dem Kurs erhältst du außerdem noch einen Trainingsplan zum Herunterladen und Ausdrucken, der dich auch über die sechs Monate hinaus begleitet.
DEIN NÄCHSTER SCHRITT:
Verwandle Dein Zuhause in eine Oase der Rückengesundheit und ergreife die Initiative für ein schmerzfreies Leben. Starte jetzt und sichere Dir Deinen Zugang zu einem neuen, gesunden Rücken.
Häufige Fragen
Wie komme ich an meinen Rückenstrecker?
Du bekommst nach der Buchung eine Email mit deinem persönlichen Gutscheincode und einem Link, über den du deinen Rückenstrecker bestellen kannst. Wir schicken das Paket direkt zu dir nach Hause. Der Versand dauert in der Regel 2-3 Werktage und ist für dich genau wie der Rückenstrecker komplett kostenlos.
Ist dieser Kurs zertifiziert?
Ja, alle Kurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gemäß §20 SGB V geprüft & zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst.
Bezahlen alle Krankenkassen den Kurs?
Ja, dieser Kurs ist ein nach Paragraph 20 geprüfter und zertifizierter Präventionskurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst wird. Jedes Versicherungsmitglied hat Anspruch auf die Bezuschussung von zwei Kursen pro Jahr.
Wie viel erstattet mir meine Krankenkasse?
Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs meist mit 80% bis 100%. Um herauszufinden, wie viel deine Krankenkasse übernimmt, kannst du den Kostenrechner weiter oben auf der Seite benutzen. Falls deine Krankenkasse nicht in der Liste ist oder du zusätzliche Fragen hast, melde dich gerne bei unserer Kundenberatung unter 030 209 6564 10 oder über das Kontaktformular unten auf der Seite.
Muss ich die Teilnahme vorher mit meiner Krankenkasse abklären?
Nein, eine vorherige Beantragung bei der Krankenkasse ist nicht notwendig. Du kannst den Kurs einfach buchen. Nach Abschluss des Kurses reichst du deine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein und erhältst sofort die Erstattung. Das ist gesetzlich festgelegt und garantiert.
Bekomme ich eine Teilnahmebescheinigung für meine Krankenkasse?
Ja, nach Abschluss des Kurses bekommst du automatisch eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese schickst du an deine Krankenkasse und bekommst innerhalb weniger Tage deine Erstattung.
Wie läuft der Kurs ab?
Nach Buchung hast du sofort Zugriff auf den Kurs und kannst mit deiner ersten Einheit beginnen. Die Einheiten werden wöchentlich für dich freigeschaltet. Du kannst jede Einheit beliebig oft wiederholen und hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf die Kursinhalte. Du kannst den Kurs also auch mehrfach absolvieren.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?
Du hast auch nach Abschluss aller Einheiten Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte. Insgesamt ein halbes Jahr lang. In dieser Zeit kannst du alle Einheiten jederzeit und so oft wiederholen, wie du möchtest.
Wann finden die Kurseinheiten statt?
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen flexiblen Online-Kurs und du kannst die Einheiten absolvieren wann du möchtest. Es gibt keine festen Zeiten für und du kannst nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.
Wie oft kann ich mit dem Kurs trainieren?
Du kannst die Einheiten so oft machen, wie du möchtest. Egal ob einmal, zweimal oder mehr – du kannst die Videos jederzeit und beliebig oft wiederholen und so den Kurs ideal an deine Bedürfnisse anpassen.
Muss ich den Kurs sofort nach der Buchung beginnen?
Nein. Du kannst den Kurs starten, wann du möchtest und die Einheiten nach deinem eigenen Zeitplan so oft wiederholen, wie du willst.
Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Du kannst den Kurs ganz unverbindlich testen. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten nicht gefällt, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück. Das passiert im Rahmen unserer 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie, die auch in unseren AGB verankert ist.
Was passiert, wenn ich während des Kurses im Urlaub bin oder krank werde?
Das ist gar kein Problem. Du kannst den Kurs einfach nach deinem Urlaub bzw. wenn du wieder fit bist fortsetzen. Wichtig ist deiner Krankenkasse nur, dass du am Ende alle Kurseinheiten absolviert hast. Wie lange du dafür brauchst, ist egal.
Kann ich die Einheiten mehrmals machen?
Ja, das ist möglich. Vorgesehen ist zwar nur eine Einheit pro Woche. Du kannst aber jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.
Ist dieser Kurs der richtige Kurs für mich?
Probiere es einfach aus! Wenn du anhand der Beschreibung glaubst, dass der Kurs zu dir passen könnte, kannst du ihn einfach buchen und ausprobieren. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten dann doch nicht gefallen sollte, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück.
Wer steckt hinter Gesundheitskurs.de?
Die Plattform Gesundheitskurs.de wird von der umove GmbH aus Berlin entwickelt und betrieben. Das Unternehmen hat es sich zum Ziel gemacht, eine unabhängige Internetplattform zu schaffen, auf der geprüfte und zertifizierte Anbieter ihre Präventionskurse anbieten können. Alle Präventionskurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und haben zusätzlich den strengen Prüfprozess von Gesundheitskurs.de durchlaufen. Gesundheitskurs.de garantiert die sichere Zahlungsabwicklung für die Kurse und erstattet den Kunden die Gebühren bei Nichtgefallen innerhalb von wenigen Stunden.
Ich habe weitere Fragen
Wenn du weitere Fragen hast, hilft unser Team dir gerne weiter. Rufe uns einfach an unter 030 209 6564 10 oder schreibe uns eine Email an kundenservice@gesundheitskurs.de.
Zertifikat
Alle Bewertungen (39)
Durschnittliche Bewertung:
Iris
Toller Kurs! Kompetenter und sympathischer Trainer, der sowohl gut erklären als auch die Übungen vormachen kann! Gut gemachter Kurs mit wertvollen Zusatzinformationen, die zum Download zur Verfügung stehen.
Annette Seidel
Die Onlinestunden haben einen wunderbaren Aufbau. Auch hat jede Übung schon einen grundsätzlichen Stopp für Ausweichbewegungen und man hat auch Zeit, kognitiv in die Bewegung umzusetzen. Es ist auch möglich,bei Schulterproblemen den Stab wegzulassen. Die Übung kann zu 80 Prozent weitergeführt werden. Herzlichen Dank.
Karin
War sehr zufrieden
Mohsen Pour Mohiabadi
Das war sehr schön
AP
War alles sehr super
Alexander Bünger
Der Kurs ist super erklärt, gut zum mitmachen, hat Spaß gemacht
Denise
Bei einem Videotraning besteht immer die Gefahr, dass die Übung nicht korrekt ausgeführt wird. Hier wird sehr gut erklärt und mögliche Fehler genau dann erwähnt und korrigiert, als wäre es eine Live-Session. Die Übungen unterscheiden sich von dem, was mir sonst schon gezeigt wurde und haben mir bei meinen Rückenproblemen und Einschränkungen in der Beweglichkeit sehr geholfen. Ich würde mir einen noch längeren zeitlichen Zugriff auf das Training wünschen. Die Trainingsdauer ist jedoch ausreichend, um etwas positiv zu bewegen.
Jonas
Sehr guter Kurs
Udo
Mir hat der Kurs sehr gut gefallen, die Übungen werden sehr anschaulich und im richtigen Tempo erklärt und man kann gut folgen.
Franzi
Toller Kurs, hat Spaß gemacht! :)
Sylvia
Kann nichts negatives finden
Sternchen
Übungsleiter Herr Waraghai erklärt die Übungen gut. Auch ungeübte können gut mitmachen. Zusätzlich super Infomaterial zu der Thematik. Bei Fragen wird geantwortet. Prima. Onlinekurse sind für mich das Richtige. Keine Wegezeiten, freie Zeiteinteilung und man kann einen Übungsabschnitt vor Abschluss auch nochmal wiederholen. Sehr zufriedenstellend. Danke
Andi
Die Kurse haben meiner Rückengesundheit sehr geholfen und meine Schmerzen gelindert. Im Alltag ist es allerdings oft schwer die Zeit für die Trainings zu finden wenn man auch sonst sportlich aktiv ist an den Abenden. Wenn die Trainingsvideos auf ca eine halbe stunde reduzieren könnte, wäre das denke ich hilfreich.
Es wurde alles sehr verständlich erklärt, die Übungen konnten gut umgesetzt werden.
Stefan
Sehr hochwertiger Kurs! Empfehlenswert!
Maik
Der Kurs war gut erklärt und hat Spaß gemacht.
K.G.
Übungen sind sehr gut erklärt und vorgeführt, leicht ausführbar und wirklich effektiv. Immer wieder gerne.
Heike
Guter Kurs, um mobil zu bleiben. Den Ton fand ich etwas eintönig.
Sabine Niederste-Ostholt
Der Kurs war super manchmal waren mir die Übungen zu „knielastig“ viele Grüsse und gerne wieder
Edamer
War sehr angenehm, tat mir gut !
Justina Frackiewicz
Klare Empfehlung! Alles von der Anmeldung bis zum Abschluss verdient eine 1 a -Bewertung. Alle Übungen werden genau erklärt, sind sehr angenehm und führen zeitgleich zum gewünschten Ergebnis. Die Übungen können mit einfachen Hilfsmitteln durchgeführt werden (keine Zusatzkosten für Teilnehmer). Die Einheiten ermöglichen eine Flexibilität bei dem Kurs für Arbeitende. Die Beweglichkeit und Kraft im Rücken ist wieder da :-) Freundliche Grüße, Justina Frackiewicz
Nikolaus
Sehr gute Einführung und gute, langsam anstregender werdende Übungen. Gerne wieder, vielleicht bei einem anderen Kurs
Barbara
Die Online Rückenschulung von und mit Ramin hat mir viel gebracht! Bin beweglicher und besonders im oberen Rücken- und Schulterbereich schmerzfreier geworden - danke! Gut ist es, mir den Termin, wann ich die Übungen innerhalb der Woche mit Ramin durchführe, selbst frei legen zu können. Gut sind auch die zusätzlichen PDF Dateien mit Erklärungen und weiteren Anleitungen - die anschließende Wissensfrage motiviert zum Weitermachen :-) Insgesamt ein sehr nützliches Konzept - und dann noch Krankenkassen-finanziert - was will frau mehr...
Sabine
Tolle Anleitung durch den Kurs, leicht zu verstehen und super Zusatzinformationen 👍😀
Julia
Da ich grundsätzlich bereits trainiere, waren mir die Übungen teilweise etwas zu leicht. Ich denke aber, dass sie für Einsteiger sehr hilfreich sind! Der Trainer hat eine angenehme Art und konnte alle Übungen verständlich erklären, sodass man sie sicher auch ohne Vorerfahrungen richtig ausführen kann. Mir hat der Kurs gut gefallen und ich würde ihn vor allem eher untrainierten Büropersonen weiterempfehlen :)
