Trainingsvideo Woche 7

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In Woche 7 darfst du dich noch einmal auf ein neues Warm-up freuen: du spannst dich auf, findest Länge, schmilzt wie ein Schneemann in der Sonne und schulst deine Balance mit mobilisierenden Übungen, die ganz schön wackelig sind. Bei der Muskelkräftigung im Stand und am Boden bringst du wieder deine Muskulatur zum Brennen und stärkst sie mit zugänglichen Bewegungsabläufen nachhaltig und effektiv. Michaela nutzt in den Videos verschiedene Hilfsmittel wie Minibänder, Fitnessbänder oder Hanteln*. Du kannst alle Übungen auch ohne diese Hilfsmittel durchführen oder alternativ einen Gürtel oder kleine Wasserflaschen (0,5l) benutzen. *Die im Video verwendeten Hilfsmittel/Produkte stellen keine Werbung dar und wir empfehlen keine spezifischen Marken oder Hersteller. Hilfsmittel: Matte, Miniband (Gurt oder Gürtel), Fitnessband, Kissen oder Handtuch, Gewichte oder Wasserflaschen