Trainingsvideo Woche 4

Ende der Vorschau

Das ganze Video wird erst nach Buchung des Kurses freigeschaltet.

Jetzt buchen

Dieses Video als erledigt markieren?

Ja, ich habe das Video erledigt.

Geschafft! Sehr gut!

Wie hat es dir gefallen?

Zu leicht!

Genau richtig!

Zu schwer!

Vielen Dank für dein Feedback!

Vorschau

Mobilisieren, kräftigen, stretchen – inzwischen weißt du, was dich in Woche vier erwartet: nach deinem Warm-up, in welchem du deinen Körper auf die anstehenden Übungen vorbereitest, beginnst du gemeinsam mit Michaela Holle mit der Muskelkräftigung im Stand und auf der Matte. Wieder werden die Übungen ein Schippchen anspruchsvoller. Zum Glück folgen auf Kniebeugen, Bizeps-Curls und Schulterbrücke stets erholsame Dehnungen im Cool-down. Michaela nutzt in den Videos verschiedene Hilfsmittel wie Minibänder, Fitnessbänder oder Hanteln*. Du kannst alle Übungen auch ohne diese Hilfsmittel durchführen oder alternativ einen Gürtel oder kleine Wasserflaschen (0,5l) benutzen. *Die im Video verwendeten Hilfsmittel/Produkte stellen keine Werbung dar und wir empfehlen keine spezifischen Marken oder Hersteller. Hilfsmittel: Matte, Miniband (Gurt oder Gürtel), Fitnessband, Handtuch, Kissen, Gewichte oder Wasserflaschen