Willkommen zu „Hatha Yoga für Mamas“, einem speziell für junge Mütter entwickelten Online-Präventionskurs. Unter der Anleitung von Katja Stricker, einer erfahrenen Hebamme und Yogatrainerin, kannst du hier deine körperliche und seelische Gesundheit stärken. Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert. Das bedeutet, dass du die Kosten bis zu 100% von deiner Krankenkasse erstattet bekommst.
Für wen ist dieser Yoga Online Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an Mütter, die nach ihrer Schwangerschaft schon einen Rückbildungskurs absolviert haben, bis etwa ein Jahr nach der Geburt des Kindes. Es ist jedoch auch ideal für alle Mütter, die nach zusätzlicher Entspannung und einem ausgewogenen Fitnessprogramm suchen. Einsteigerinnen in Yoga sind ebenso willkommen wie erfahrenere Yoginis. Wenn du nach Entspannung und ausgeglichener Fitness suchst und lernen möchtest, wie du Stresssituationen besser bewältgist, dann ist dieser Yoga Online-Kurs genau der Richtige für dich!
Kursstruktur und Inhalte
Der „Hatha Yoga für Mamas“ Kurs umfasst 10 Trainingseinheiten, die in Echtzeit durchgeführt werden. Jede Einheit dauert ca. 50 Minuten und beinhaltet zusätzlich zum Hauptteil immer eine Entspannungsphase von 6 bis 7 Minuten. Alle Übungen werden in den Videos leicht verständlich erklärt und es wird immer wieder darauf hingewiesen, wo Du eine Übung „spüren“ sollst. Der methodische Aufbau des Kurses gewährleistet, dass der Schwierigkeitsgrad von Einheit zu Einheit steigt, wodurch du kontinuierlich Fortschritte in deiner Yoga-Praxis erzielen kannst. Der Kurs bietet dir die Flexibilität, jederzeit und von überall aus zu trainieren, da alle Einheiten für dich immer online verfügbar sind. Alle bereits absolvierten Einheiten kannst Du jederzeit wieder abrufen und wiederholen. Du hast nach Buchung sechs Monate Zugriff auf den Kurs.
Zusätzliche Teilnehmerunterlagen
Zusätzlich zu den Trainingsvideos erhältst du umfassende Teilnehmerunterlagen, die zusätzliches theoretisches Wissen und detaillierte Übungserklärungen bieten. Diese Materialien unterstützen dein Verständnis und vertiefen deine Praxis, indem sie dir helfen, die Prinzipien des Yoga und deren Anwendung im Alltag besser zu verstehen. Zusätzlich zu dem Hintergrundwissen rund um das Thema Gesundheit gibt es jede Woche ein kleines Quiz dazu, das dein Verständnis vertieft und deine Motivation steigert.
Community-Zugang
Ein wesentlicher Bestandteil des „Hatha Yoga für Mamas“ Kurses ist der Zugang zu einer exklusiven Online-Community. In dieser Community kannst du jederzeit Fragen an Kursleitung stellen sowie mit den anderen Teilnehmerinnen in Kontakt treten. Dies bietet eine wertvolle Möglichkeit, Erfahrungen auszutauschen, zusätzliche Unterstützung zu erhalten und von der Motivation und den Erkenntnissen anderer Mütter zu profitieren. Die Community ist ein sicherer und einladender Raum, um sich zu vernetzen, Fragen zu stellen, Fortschritte zu teilen und gemeinsam zu wachsen. Die Teilnahme an der Community ist freiwillig.
Was Du für den Kurs benötigst
Für den Kurs brauchst Du dich, eine Yogamatte, eine Decke, ein Kissen, eventuell einen Yogablock und einen bequemen Stuhl.
Jetzt anmelden und durchstarten
Melde dich heute noch für den „Hatha Yoga für Mamas“ Online-Präventionskurs an, um den ersten Schritt in Richtung eines stärkeren, entspannteren und harmonischeren Lebens als Mutter zu machen. Nutze die professionelle Anleitung und die flexible Kursgestaltung, um deine Gesundheit auf deinem eigenen Weg zu fördern.
