Halbzeit – wunderbar, dass du dranbleibst! Diese Woche stärkst du gezielt deine Körpermitte mit Übungen, die deine Rumpfstabilität aufbauen. Achte besonders auf deine Atmung und ziehe den Bauchnabel sanft nach innen – so aktivierst du genau die Muskeln, die deine Wirbelsäule stützen.
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