Teilnehmerunterlagen

Diese Woche geht es darum, ein Gefühl für dein eigenes Trainingsmaß zu entwickeln. Du lernst, wie du die passende Intensität findest, wie du Muskelkater von Schmerz unterscheidest und warum auch Aufwärmen und Abkühlen zum Training gehören. So wirst du immer besser darin, auf die Signale deines Körpers zu hören.

Bitte lies dir die Unterlagen durch und bearbeite sie. Wenn du damit fertig bist, klicke auf “Lektion abschließen” um zur nächsten Lektion zu gelangen.