Trainingsvideo 1

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Herzlich willkommen zu deiner ersten Trainingseinheit! In dieser Woche starten wir mit gelenkschonenden Halteübungen, die du auch ganz ohne Vorerfahrung sicher schaffst. Konzentriere dich darauf, die Positionen ruhig zu halten und in deinen Körper hineinzuspüren – Kraft entsteht hier durch das bewusste Halten, nicht durch Tempo.