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In diesem Video findest du eine Kurzentspannung der Progressiven Muskelentspannung ohne Musik für dein Gesicht. Hier kannst du einfach die Stille genießen oder eine eigene Entspannungsmusik nutzen, die du gerne anhörst, in deiner individuellen Lautstärke. So kannst du Spannungen und Stress abbauen und deinen gesunden Schlaf fördern.
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