In diesem Video erkläre ich dir den circadianen Rhythmus. So wird dir dein Umgang mit Licht noch bewusster als Einflussfaktor für deinen Schlaf. Mit Hilfe der Teilnehmerunterlagen aus Einheit 1 reflektierst du deinen aktuellen Kursfortschritt und lernst die Dankbarkeitsübung „Neues und Gutes“ kennen. Außerdem besprechen wir die Atmung als Möglichkeit zur Verbesserung deines gesunden Schlafs. 😊
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