In diesem Video erkläre ich dir den Einfluss von Koffein auf den Schlaf. Außerdem besprechen wir das Schlafhormon Melatonin und das Nukleosid Adenosin. Du reflektierst deinen Umgang im Alltag mit Koffein anhand der Teilnehmerunterlagen. Zusätzlich stelle ich wieder die neuen Entspannungsübungen zur Förderung deines gesunden Schlafs vor 😊
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