In diesem Video findest du die praktische Anleitung zu einer Traumreise an einen Strand mit Elementen des Autogenen Trainings zur Förderung deines gesunden Schlafs ohne Musik. Hier kannst du einfach die Stille genießen oder eine eigene Entspannungsmusik nutzen, die du gerne anhörst, in deiner individuellen Lautstärke. Die Traumreise hilft manchmal dabei die Grundübungen des Autogenen Trainings leichter zu erlernen mit Bildern wie „Wärme der Sonne am Strand“.
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