In diesem Video findest du die praktische Anleitung zu einer kurzen Atemübung zur Förderung deines gesunden Schlafs ohne Musik. Hier kannst du einfach die Stille genießen oder eine eigene Entspannungsmusik nutzen, die du gerne anhörst, in deiner individuellen Lautstärke. Diese Übung ist sehr kurz und kann perfekt vor dem Schlafen als Ritual oder in deinem Alltag zum Stressabbau genutzt werden.
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