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Heute dreht sich alles um deine Körpermitte – im wahrsten Sinne des Wortes.
Eine starke Körpermitte ist die Basis für deine aufrechte Haltung und einen schmerzfreien Rücken.
Nach einem dynamischen Ganzkörper-Warm-Up kommen Plank-Variationen in alle Richtungen – statisch, dynamisch und mit Beinbewegung.
Der Cool Down mobilisiert mit fließenden Dehnübungen auf der Matte.
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