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Starke Beine für deinen Alltag – heute trainieren wir mit dem Stuhl.
Dein Stuhl wird heute zur Trainingsstation!
Im Warm-Up schulen wir dein Herz-Kreislauf-System und dein Gleichgewicht gleichzeitig, im Hauptteil kräftigen wir deinen gesamten Unterkörper.
Der Cool Down beinhaltet gezielte statische Dehnungen für deine Hüftbeuger und dein Gesäß. Perfekt, wenn du viel sitzt und deine Beine neu entdecken willst.
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