Heute nehmen wir deinen Rücken, Nacken und Schultergürtel ins Visier.
Nach einem abwechslungsreichen Ganzkörper-Warm-Up kräftigen wir gezielt deine Körpermitte mit verschiedenen Crunch-Variationen – für einen starken Rücken und eine aufrechte Haltung.
Im Cool Down dehnen und mobilisieren wir deinen Hüftbeuger, deine Schultern und deine Wirbelsäule.
Viel Spaß mit der heutigen Einheit!
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