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Willkommen zur ersten Einheit des Vielsitzer Gesundheitskurses – dein erster Schritt zu mehr Beweglichkeit und Kraft.
Diese Einheit legt das Fundament für alles, was folgt. Nach einer ausführlichen Mobilisation von Kopf bis Fuß kräftigen wir gemeinsam deine Beine, Hüfte und deinen Bauch – ganz ohne Equipment.
Zum Abschluss bringen wir mit drei dynamischen Cool-Down-Übungen Beweglichkeit in deinen ganzen Körper. Alles, was du brauchst, ist etwas Platz und die Motivation, loszulegen.
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