Nur für kurze Zeit: GRATIS Trainings-Set zum Kurs
Buche jetzt und wir schicken Kurzhanteln, Gymastikband und Fitness-Loop direkt zu dir nach Hause, ohne zusätzliche Kosten.
8 Wochen Laufzeit
1 Einheit pro Woche (jederzeit abrufbar)
Unsere Infohotline:
030 209 6564 10
Erklärungsvideo
Folgendes ist enthalten
6,4 Stunden Video
8 Downloads
Persönlicher Ansprechpartner
Mitglieder-Community
Deine Vorteile
- Spürbar mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag Die wöchentlichen Kurseinheiten wirken altersbedingtem Muskelabbau entgegen und sorgen für mehr Kraft und mehr Sicherheit im Alltag.
- Wertvolles Alltagswissen für mehr Lebensqualität Die Kurseinheiten vermitteln wertvolle Informationen sowie im Alltag einfach umsetzbare Tipps zu den wichtigsten Themen für ältere Trainierende.
- GRATIS Trainings-Set inklusive Nach der Buchung bekommst du kostenlos Kurzhanteln, Gymnastikband und Fitness-Loop zugeschickt.
Beschreibung
Bleib stark & selbstständig – Krafttraining ab 60!
Mit diesem 8-wöchigen Online-Kurs stärkst du gezielt deine Muskulatur und beugst altersbedingtem Muskelabbau vor – für mehr Sicherheit und Selbstständigkeit im Alltag.
Speziell für Trainierende ab 60 Jahren entwickelt, sind die Übungen leicht verständlich und direkt zum Mitmachen. Der perfekte Trainingsplan für zu Hause. Für mehr Kraft, mehr Beweglichkeit, mehr Lebensqualität.
Warum Krafttraining ab 60 so wichtig ist:
Mit zunehmendem Alter nimmt deine Muskelmasse natürlicherweise ab – ohne gezieltes Training können Kraftverlust, Gelenkbeschwerden und eingeschränkte Beweglichkeit die Folge sein.
Das wirkt sich auf deinen gesamten Alltag aus: einfache Bewegungen fallen schwerer, die Sturzgefahr steigt und die Unabhängigkeit nimmt ab.
Durch regelmäßiges Krafttraining ab 60 kannst du diesem Prozess aktiv entgegenwirken. Du bleibst länger fit und selbstständig, stärkst deine Muskulatur und sorgst für mehr Stabilität im Alltag.
Gleichzeitig unterstützt das Training dein Herz-Kreislauf-System, deine Knochengesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden.
Das bringt dir Krafttraining ab 60:
✔️ Ein fitteres Herz-Kreislaufsystem
✔️ Mehr Kraft & Sicherheit im Alltag
✔️ Sturzprävention durch Balance & Haltung
✔️ Weniger Muskelabbau & bessere Mobilität
✔️ Vorbeugung von Knochenschwund und Osteoporose
Das erwartet dich im Kurs:
- 8 Wochen Kursvideos nach einem klaren Trainingsplan – leicht verständlich & direkt zum Mitmachen
- Wöchentliche Übungen für Kraft, Balance und Beweglichkeit
- Praktische Unterlagen mit Tipps für Gesundheit & Alltag
- Spürbare Ergebnisse: Mehr Stärke und Unabhängigkeit
BONUS: Gratis Trainings-Set
Wenn du den Kurs buchst, bekommst du von uns dein persönliches Trainings-Set geschenkt! Wir schicken Kurzhanteln, Gymnastikband & Fitness-Loop direkt zu dir nach Hause, ohne zusätzliche Kosten. Hierfür bekommst du nach der Buchung einen Link von uns, über den du uns sagen kannst, an welche Adresse dein Equipment-Set gehen soll und nach 2-3 Tagen ist es auch schon bei dir!
Hinweis: Diese Aktion läuft nur noch für kurze Zeit!
So funktioniert der Kursablauf:
✔️ Sofort starten: Direkt nach der Buchung erhältst du Zugriff auf deine erste Trainingseinheit – du entscheidest, wann du beginnst.
✔️ Schritt für Schritt trainieren: Jede Woche wird eine neue Einheit freigeschaltet, sodass du dein Training kontinuierlich aufbauen kannst.
✔️Maximale Flexibilität: Nach 8 Wochen sind alle Einheiten verfügbar, und du hast insgesamt 180 Tage Zugriff – ideal, um weiter zu trainieren, auch nachdem du bereits die Erstattung deiner Krankenkasse erhalten hast.
Von Experten für dich entwickelt
Dieser nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifizierte Präventionskurs hilft dir, Altersbeschwerden vorzubeugen und deine Gesundheit langfristig zu stärken. Und deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100% der Kosten.
Werde jetzt aktiv – für ein besseres Morgen!
Fühl dich fitter, sicherer und beweglicher – sichere dir jetzt deinen Platz im Kurs und leg los!
Häufige Fragen
Ich bin noch nicht 60. Kann ich den Kurs trotzdem machen?
Ja, du kannst den Kurs auch machen, wenn du noch keine 60 Jahre alt bist und bekommst trotzdem die Erstattung von deiner Krankenkasse.
Wie komme ich an mein Trainings-Set?
Du bekommst nach der Buchung eine Email mit deinem persönlichen Gutscheincode und einem Link, über den du dein Set bestellen kannst. Wir schicken das Paket direkt zu dir nach Hause. Der Versand dauert in der Regel 2-3 Werktage und ist für dich genau wie das Set komplett kostenlos.
Ist dieser Kurs zertifiziert?
Ja, alle Kurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gemäß §20 SGB V geprüft & zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst.
Bezahlen alle Krankenkassen den Kurs?
Ja, dieser Kurs ist ein nach Paragraph 20 geprüfter und zertifizierter Präventionskurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst wird. Jedes Versicherungsmitglied hat Anspruch auf die Bezuschussung von zwei Kursen pro Jahr.
Wie viel erstattet mir meine Krankenkasse?
Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs meist mit 80% bis 100%. Um herauszufinden, wie viel deine Krankenkasse übernimmt, kannst du den Kostenrechner weiter oben auf der Seite benutzen. Falls deine Krankenkasse nicht in der Liste ist oder du zusätzliche Fragen hast, melde dich gerne bei unserer Kundenberatung unter 030 209 6564 10 oder über das Kontaktformular unten auf der Seite.
Muss ich die Teilnahme vorher mit meiner Krankenkasse abklären?
Nein, eine vorherige Beantragung bei der Krankenkasse ist nicht notwendig. Du kannst den Kurs einfach buchen. Nach Abschluss des Kurses reichst du deine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein und erhältst sofort die Erstattung. Das ist gesetzlich festgelegt und garantiert.
Bekomme ich eine Teilnahmebescheinigung für meine Krankenkasse?
Ja, nach Abschluss des Kurses bekommst du automatisch eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese schickst du an deine Krankenkasse und bekommst innerhalb weniger Tage deine Erstattung.
Wie läuft der Kurs ab?
Nach Buchung hast du sofort Zugriff auf den Kurs und kannst mit deiner ersten Einheit beginnen. Die Einheiten werden wöchentlich für dich freigeschaltet. Du kannst jede Einheit beliebig oft wiederholen und hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf die Kursinhalte. Du kannst den Kurs also auch mehrfach absolvieren.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?
Du hast auch nach Abschluss aller Einheiten Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte. Insgesamt ein halbes Jahr lang. In dieser Zeit kannst du alle Einheiten jederzeit und so oft wiederholen, wie du möchtest.
Wann finden die Kurseinheiten statt?
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen flexiblen Online-Kurs und du kannst die Einheiten absolvieren wann du möchtest. Es gibt keine festen Zeiten für und du kannst nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.
Wie oft kann ich mit dem Kurs trainieren?
Du kannst die Einheiten so oft machen, wie du möchtest. Egal ob einmal, zweimal oder mehr – du kannst die Videos jederzeit und beliebig oft wiederholen und so den Kurs ideal an deine Bedürfnisse anpassen.
Muss ich den Kurs sofort nach der Buchung beginnen?
Nein. Du kannst den Kurs starten, wann du möchtest und die Einheiten nach deinem eigenen Zeitplan so oft wiederholen, wie du willst.
Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Du kannst den Kurs ganz unverbindlich testen. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten nicht gefällt, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück. Das passiert im Rahmen unserer 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie, die auch in unseren AGB verankert ist.
Was passiert, wenn ich während des Kurses im Urlaub bin oder krank werde?
Das ist gar kein Problem. Du kannst den Kurs einfach nach deinem Urlaub bzw. wenn du wieder fit bist fortsetzen. Wichtig ist deiner Krankenkasse nur, dass du am Ende alle Kurseinheiten absolviert hast. Wie lange du dafür brauchst, ist egal.
Kann ich die Einheiten mehrmals machen?
Ja, das ist möglich. Vorgesehen ist zwar nur eine Einheit pro Woche. Du kannst aber jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.
Ist dieser Kurs der richtige Kurs für mich?
Probiere es einfach aus! Wenn du anhand der Beschreibung glaubst, dass der Kurs zu dir passen könnte, kannst du ihn einfach buchen und ausprobieren. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten dann doch nicht gefallen sollte, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück.
Wer steckt hinter Gesundheitskurs.de?
Die Plattform Gesundheitskurs.de wird von der umove GmbH aus Berlin entwickelt und betrieben. Das Unternehmen hat es sich zum Ziel gemacht, eine unabhängige Internetplattform zu schaffen, auf der geprüfte und zertifizierte Anbieter ihre Präventionskurse anbieten können. Alle Präventionskurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und haben zusätzlich den strengen Prüfprozess von Gesundheitskurs.de durchlaufen. Gesundheitskurs.de garantiert die sichere Zahlungsabwicklung für die Kurse und erstattet den Kunden die Gebühren bei Nichtgefallen innerhalb von wenigen Stunden.
Ich habe weitere Fragen
Wenn du weitere Fragen hast, hilft unser Team dir gerne weiter. Rufe uns einfach an unter 030 209 6564 10 oder schreibe uns eine Email an kundenservice@gesundheitskurs.de.
Zertifikat
Alle Bewertungen (242)
Durschnittliche Bewertung:
Irene
Ich fand den Kurs prima, die Übungen aber auch sehr anstrengend. Von daher ist es sehr schön, dass man ein halbes Jahr damit weiter üben kann und wiederholen. Die Trainerin war sehr motivierend, hat mir sehr gut gefallen. Außerdem ist es schön, dass man auch mal eine Woche Pause machen kann, wenn es gesundheitlich nicht so gut geht. Die Erstattung habe ich noch nicht, habe sie aber erst vorgestern eingereicht, von daher ... Vielen Dank, dass es die Kurse gibt. Ich werde auf alle Fälle weiter machen und wieder einen buchen.
Anita
Hervorragend erklärt und stufenweise aufgebaut
Marianne
Ich fand die Übungen sehr gut und motivierend. Für mich persönlich waren es zu viele Kniebeugen bzw. kniebeugenähnliche Übungen. Ich würde es hilfreich finden, wenn zu Beginn eines Videos kurz auf die benötigten Hilfsmittel hingewiesen wird ( Kissen, Hanteln, Stuhl …) Insgesamt kann ich den Kurs empfehlen.
Marlies
Wunderbar
Birgit
Es gab von Woche zu Woche eine leichte Steigerung. Alles machbar, gute Hinweise, Tipps und auch Erklärungen, so dass man das Augenmerk auf Wichtigen haben konnte
Anita
Sehr viele und umfangreiche Informationen
Dagmar
Bin ehrlich begeistert. Der Kurs hat mich zwar manchmal an meine Grenzen gebracht, aber genau das war ja der Sinn. Die ersten zwei Wochen waren für mich zu einfach. Aber die letzten beiden hatten es echt in sich. Und ich merke, dass einmal pro Woche üben definitiv nicht ausreicht. Was ich außerdem noch sehr positiv finde, ist dass man bei euch noch echte Menschen "am anderen Ende" hat, bei Problemen schreibt man und bekommt sofort Antwort. Volle Punktzahl von mir!
Sabine Ruwwe
…so richtig gefordert hat der Kurs mich nicht, so bin ich doch fitter als ich dachte 😊
Manuela Müller
Kurs: Aktiv im Alter Krafttraining ab 60 Toller Kurs mit einer sehr sympathischen Trainerin, Abwicklung hat super geklappt, sehr gutes Kursangebot
Gute Erklärungen sehr motivierend.
Petra
Sehr gut
CHP
Gute Erklärungen und Motivation mitzumachen.
Heike
Mir hat der Kurs vom ersten Tag an gefallen. Die Übungen für mich alle machbar in einem angenehmen Tempo.
Ruth
Der Kurs ist super aufgebaut und macht Spaß
Christiane
Der Kurs war so, wie ich es mir erhofft hatte.
Müller
Der Kurs war sehr wertvoll und interessant
Kornelia Engelberth
Der Kurs ist gut, auch sehr gut konzipiert, hervorragend und motivierend begleitet!!! Aber „Kraft im Alter“ hatte ich auf mein Alter bezogen. Ich bin 70 und habe ein künstliches Hüftgelenk und Arthrose. Daher konnte ich viele Übungen einfach nicht ausführen. Das hat mich beschäftigt und unzufrieden zurückgelassen, da es mir meine Grenzen doch sehr bewusst gemacht hat. Schön fände ich, wenn ein ergänzender Kurs „Kraft im Alter“ vielleicht auch noch mal für wirklich alte Leute konzipiert werden könnte. Danke für die 8Wochen!
War gut mitzumachen.
Bert Voigtländer
Der Kurs hat mir sehr gut gefallen! Habe alle Teile gemacht und trainiere +- zwei Mal in der Woche weiter.
Miriam Beckinger
Hallo. Habe den ganzen Kurs absolviert, konnte alle Übungen gut mitmachen und habe auch Anregungen für Übungen erhalten, die ich so noch nicht kannte. Zwei "Kritiken" noch: - etwas lautere motivierende und auch "taktgebende" Musik hätte mir besser gefallen - für mich war irritierend, dass einige Übungsanleitungen aufforderten, spiegelbildlich mitzumachen, andere seitengleich. LG Miriam
Katja
Sehr gute Anleitung , effektive Übungen und eine sehr symphatische Kursleiterin
Heike Büttner
Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Die Einheiten sind strukturiert und bauen perfekt aufeinander auf.
Sally
Hallo, ich fand den Kurs ganz gut., hätte nur zu Anfang jeder Übung präzisere Anleitung gewünscht. Wie ist die Fußtellung, Arme wie anwinkeln etc., plötzlich war ein Handtuch für die Crunches gefordert
Ute
Sehr guter Kurs, hat Spaß gemacht, und Erfolge gebracht. Tolle Kursleiterin!!!!!
Gaby
Sehr empfehlenswert. Tolle Übungen und Tipps für den Alltag. Ich wiederhole verschiedene Wochenkurse.
