Krankenkassen-Erstattung für 2025 nicht verpassen!
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8 Wochen Laufzeit
1 Einheit pro Woche (jederzeit abrufbar)
Ohne Geräte
Erklärungsvideo
Folgendes ist enthalten
9,6 Stunden Video
16 Downloads
Persönlicher Ansprechpartner
Mitglieder-Community
Deine Vorteile
- Reduziere Stress und finde Ruhe Lass Anspannung los und tanke neue Energie für deinen Alltag.
- Verbessere deine Haltung Stärke deine Muskulatur und fördere eine gesunde, aufrechte Körperhaltung.
- Flexibilität für deinen Alltag: Trainiere Pilates jederzeit und überall – ganz nach deinem Tempo.
Beschreibung
Entdecke die Kraft des Pilates mit meinem Onlinekurs Pilates für mehr Flexibilität und Wohlbefinden
Suchst du nach einem wirkungsvollen Pilates Online Kurs, der dir hilft, deinen Körper zu kräftigen, deine Beweglichkeit zu steigern und gleichzeitig deine innere Ruhe zu fördern? Dann ist dieser Pilates Präventionskurs genau das Richtige für dich! Der Kurs wurde entwickelt, um durch Pilates Übungen deine Fitness zu verbessern, Rückenbeschwerden vorzubeugen und Körper und Geist in Balance zu bringen – perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene.
Was dich in diesem Pilates Online Kurs erwartet:
Mein Pilates Präventionskurs erstreckt sich über 8 Wochen mit aufeinander aufbauenden Kurseinheiten. Jede Woche wird eine neue Trainingseinheit freigeschaltet, sodass du Fortschritte in deinem eigenen Tempo machen kannst. Hier ein Überblick über die Kursinhalte:
- 60-Minuten-Trainingseinheit pro Woche: Hochwertige Videos führen dich durch effektive Pilates Übungen und bieten detaillierte Anleitungen für eine saubere Ausführung.
- 16 PDFs zum herunterladen: Jedes Training wird begleitet von einem PDF mit theoretischem Hintergrundwissen sowie einem PDF mit den Pilates Übungen aus dem Video als Illustrationen
- Abschließende Quizfragen: Festige dein Wissen und erhalte spannende Einblicke in die Pilates-Lehre.
Exklusiver BONUS für dich:
Zusätzlich zu den Kurseinheiten bekommst du folgendes Bonusmaterial:
- Vier zusätzliche, kurze Videoeinheiten à 15 Minuten mit effektiven Pilates-Übungen – für das schnelle Workout zwischendurch
- Zwei Audio-Einheiten zur Entspannung – lehne dich zurück und lasse den Stress los
- Ein exklusives Pilates-Programm für deine Pilates Matte als PDF – perfekt für die Zeit nach dem Kurs
Vorteile dieses Pilates Präventionskurses:
Pilates ist ein sanftes, aber hochwirksames Ganzkörpertraining. Pilates-Übungen zielen speziell darauf ab, deine Körpermitte zu stärken, deine Rücken- und Beckenbodenmuskulatur aufzubauen und deine Haltung zu verbessern. Die Vorteile:
- Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden: Die Stärkung deiner Bauch- und Rückenmuskulatur hilft dir, Rückenschmerzen vorzubeugen und deine Haltung zu verbessern.
- Erhöhte Körperwahrnehmung und Koordination: Pilates-Übungen fördern die bewusste Kontrolle und Wahrnehmung deines Körpers – für mehr Beweglichkeit und Gelassenheit in deinem Alltag.
- Training ohne zusätzliche Geräte: Du benötigst für die Pilates-Übungen lediglich eine Matte und etwas Platz – so kannst du jederzeit und überall trainieren.
Für wen ist der Pilates Online Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an alle, die einen sanften, ganzheitlichen Einstieg in Pilates suchen. Er ist ideal für alle Fitnesslevels, egal ob Einsteiger oder erfahrene Pilates-Liebhaber. Jeder Teilnehmer erhält einen flexiblen Zugang und die Möglichkeit, alle Inhalte 180 Tage lang beliebig oft zu wiederholen.
Starte jetzt mit deinem Pilates Präventionskurs!
Nutze die Chance, mit dem Pilates Präventionskurs deine körperliche und geistige Gesundheit nachhaltig zu verbessern. Melde dich jetzt an und beginne die Reise zu mehr Kraft, Flexibilität und innerer Ausgeglichenheit.
Häufige Fragen
Ist dieser Kurs zertifiziert?
Ja, alle Kurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gemäß §20 SGB V geprüft & zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst.
Bezahlen alle Krankenkassen den Kurs?
Ja, dieser Kurs ist ein nach Paragraph 20 geprüfter und zertifizierter Präventionskurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst wird. Jedes Versicherungsmitglied hat Anspruch auf die Bezuschussung von zwei Kursen pro Jahr.
Wie viel erstattet mir meine Krankenkasse?
Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs meist mit 80% bis 100%. Um herauszufinden, wie viel deine Krankenkasse übernimmt, kannst du den Kostenrechner weiter oben auf der Seite benutzen. Falls deine Krankenkasse nicht in der Liste ist oder du zusätzliche Fragen hast, melde dich gerne bei unserer Kundenberatung unter 030 209 6564 10 oder über das Kontaktformular unten auf der Seite.
Muss ich die Teilnahme vorher mit meiner Krankenkasse abklären?
Nein, eine vorherige Beantragung bei der Krankenkasse ist nicht notwendig. Du kannst den Kurs einfach buchen. Nach Abschluss des Kurses reichst du deine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein und erhältst sofort die Erstattung. Das ist gesetzlich festgelegt und garantiert.
Bekomme ich eine Teilnahmebescheinigung für meine Krankenkasse?
Ja, nach Abschluss des Kurses bekommst du automatisch eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese schickst du an deine Krankenkasse und bekommst innerhalb weniger Tage deine Erstattung.
Wie läuft der Kurs ab?
Nach Buchung hast du sofort Zugriff auf den Kurs und kannst mit deiner ersten Einheit beginnen. Die Einheiten werden wöchentlich für dich freigeschaltet. Du kannst jede Einheit beliebig oft wiederholen und hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf die Kursinhalte. Du kannst den Kurs also auch mehrfach absolvieren.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?
Du hast auch nach Abschluss aller Einheiten Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte. Insgesamt ein halbes Jahr lang. In dieser Zeit kannst du alle Einheiten jederzeit und so oft wiederholen, wie du möchtest.
Wann finden die Kurseinheiten statt?
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen flexiblen Online-Kurs und du kannst die Einheiten absolvieren wann du möchtest. Es gibt keine festen Zeiten für und du kannst nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.
Wie oft kann ich mit dem Kurs trainieren?
Du kannst die Einheiten so oft machen, wie du möchtest. Egal ob einmal, zweimal oder mehr – du kannst die Videos jederzeit und beliebig oft wiederholen und so den Kurs ideal an deine Bedürfnisse anpassen.
Muss ich den Kurs sofort nach der Buchung beginnen?
Nein. Du kannst den Kurs starten, wann du möchtest und die Einheiten nach deinem eigenen Zeitplan so oft wiederholen, wie du willst.
Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Du kannst den Kurs ganz unverbindlich testen. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten nicht gefällt, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück. Das passiert im Rahmen unserer 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie, die auch in unseren AGB verankert ist.
Was passiert, wenn ich während des Kurses im Urlaub bin oder krank werde?
Das ist gar kein Problem. Du kannst den Kurs einfach nach deinem Urlaub bzw. wenn du wieder fit bist fortsetzen. Wichtig ist deiner Krankenkasse nur, dass du am Ende alle Kurseinheiten absolviert hast. Wie lange du dafür brauchst, ist egal.
Kann ich die Einheiten mehrmals machen?
Ja, das ist möglich. Vorgesehen ist zwar nur eine Einheit pro Woche. Du kannst aber jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.
Ist dieser Kurs der richtige Kurs für mich?
Probiere es einfach aus! Wenn du anhand der Beschreibung glaubst, dass der Kurs zu dir passen könnte, kannst du ihn einfach buchen und ausprobieren. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten dann doch nicht gefallen sollte, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück.
Wer steckt hinter Gesundheitskurs.de?
Die Plattform Gesundheitskurs.de wird von der umove GmbH aus Berlin entwickelt und betrieben. Das Unternehmen hat es sich zum Ziel gemacht, eine unabhängige Internetplattform zu schaffen, auf der geprüfte und zertifizierte Anbieter ihre Präventionskurse anbieten können. Alle Präventionskurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und haben zusätzlich den strengen Prüfprozess von Gesundheitskurs.de durchlaufen. Gesundheitskurs.de garantiert die sichere Zahlungsabwicklung für die Kurse und erstattet den Kunden die Gebühren bei Nichtgefallen innerhalb von wenigen Stunden.
Ich habe weitere Fragen
Wenn du weitere Fragen hast, hilft unser Team dir gerne weiter. Rufe uns einfach an unter 030 209 6564 10 oder schreibe uns eine Email an kundenservice@gesundheitskurs.de.
Zertifikat
Alle Bewertungen (16)
Durschnittliche Bewertung:
Professionell, herzlich und wirksam – ein rundum gelungener Präventionskurs Als selbst aktive Pilatestrainerin weiß ich, wie wichtig eine gute Anleitung und ein durchdachtes Konzept sind – und genau das bietet Anna in ihrem Online-Präventionskurs. Mit viel Fachwissen, Ruhe und Herzlichkeit leitet sie jede Stunde an und schafft es, auch im Onlineformat ein echtes Körpergefühl zu vermitteln. Die Übungen sind sinnvoll aufgebaut, leicht verständlich erklärt und orientieren sich klar an den Prinzipien des klassischen Pilates. Besonders schätze ich die Ausgewogenheit zwischen Mobilisation, Kräftigung und bewusster Atmung – genau das, was ein guter Präventionskurs leisten soll. Auch als Trainerin konnte ich hier noch neue Impulse mitnehmen. Ein Kurs, der Körper und Geist stärkt – absolut empfehlenswert!
Sandra Brühl
Für mich persönlich wurde zuviel gesprochen. Übungen waren gut.
Petra
Annas Kurse sind absolut empfehlenswert! Ich habe schon viele unterschiedliche Kurse besucht: Pilates, Power Camp oder Yoga, ich habe auch ein Retreat in Sevilla mitgemacht, fantastisch. Ich kann nur Gutes berichten. Anna ist eine sehr aufmerksame Trainerin, jede Stunde ist anders. Ihre Ansprache ist kompetent, professionell, sehr freundlich, und immer dann fordernd, wenn es notwendig ist. Was mir besonders gut gefällt, ist, dass sie auf eine richtige Ausführung der unterschiedlichsten Übungen achtet. Das ist nicht selbstverständlich! Ich kann Anna absolut weiterempfehlen.
susanne
Mit viel Fachwissen, Engagement und jederzeit einer Prise Humor stellt Anna Woche für Woche ein abwechslungsreiches, kräftigendes und gleichzeitig entspannendes Training zusammen. Seit vielen Jahren ist Annas Pilates Kurs "meine Stunde" der Woche.
Karde
Ein wunderbarer Kurs, sehr gut gemacht und angeleitet
Kerstin
Der Pilates-Kurs ist wirklich sehr gut aufgebaut. Auch für weniger Sportliche geeignet, weil man immer eine herausfordernde und eine softe Variante einer Übung machen kann. Trotzdem sehr effektiv- und keine Rückenschmerzen mehr 😊. Sehr zu empfehlen!
Illona
Flexibel, gut anstrengend, gerne wieder
Renata
Das Pilatestraining bei Anna ist sehr abwechslungsreich, effektiv und macht großen Spaß! Absolut empfehlenswert!
Carola
Annas Pilates-Kurs kann ich uneingeschränkt empfehlen. Sie ist eine sehr kompetene Trainerin. Die Stunden sind sehr gut aufgebaut, die Übungen sind abwechslungsreich und werden präzise erklärt. Nach jeder Stunde fühle ich mich gut durchtrainiert und fit. Ich möchte die Kurse nicht mehr missen.
Gabi
Beste Trainerin, professionell, tut gut
Claudia Theile
Anna ist eine unglaublich freundliche Person und die Kurse machen einfach immer Freude ! Fühle mich seit Jahren sehr wohl ! Uneingeschränkte Weiterempfehlung !
Katharina
Der Online-Pilateskurs von Anna ist super und absolut empfehlenswert! Die Anleitungen sind klar und verständlich, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene problemlos folgen können. Jede Übung wird präzise erklärt und Anna achtet beim Zeigen der Übung besonders auf die richtige Ausführung, was mir sehr geholfen hat, meine Haltung und Technik zu verbessern. Der Kurs ist sehr strukturiert, sodass man in seinem eigenen Tempo trainieren kann. Ich habe bereits nach wenigen Wochen eine spürbare Verbesserung bemerkt! Toll an einem Onlinekurs finde ich vor allem die Flexibilität, dann die Einheit zu machen, wenn es zeitlich passt. Ich kann den Kurs nur empfehlen und würde wieder buchen!
Renate
Jede einzelne Einheit ist sehr gut aufgebaut. Ich fühle mich hinterher Immer viel beweglicher. Die einzelnen Übungen werden sehr gut angeleitet. Renate
Alice
Ich kann den Online-Pilateskurs von Anna nur wärmstens empfehlen! Die Einheiten sind super strukturiert, fordernd, aber machbar – und das Beste: Man kann sie flexibel in den Alltag einbauen. Besonders gefallen hat mir die Mischung aus längeren Workouts und kurzen Videos für zwischendurch. Und als Bonus habe ich den Kurs bei meiner Krankenkasse eingereicht und das Geld zurückbekommen! Wer Pilates bequem von zu Hause aus machen möchte, ist hier genau richtig. 🚀💪
Margot
Gute Stunde , habe es täglich genutzt. DANKE
Julia
Schon während des Kurses fühlte ich mich beweglicher, stabiler und "größer". Das erste Mal, dass ich mit Pilates etwas anfangen konnte. Gute Erklärungen und stimmige Lektionen. Ich werde am Ball bleiben.
