Entwickelt von Experten & Hochschuldozenten der Universität Bielefeld.
Wissenschaftlich evaluiert und nachweislich wirksam.
10 Wochen Laufzeit
1 Einheit pro Woche (jederzeit abrufbar)
Ohne Geräte
Unsere Infohotline:
030 209 6564 10
Erklärungsvideo
Folgendes ist enthalten
7,6 Stunden Video
11 Downloads
Persönlicher Ansprechpartner
Mitglieder-Community
Deine Vorteile
- Umfassendes Fitnesswissen Erhalte wertvolle Einblicke in Trainingsregeln, Muskelaufbau, Herz-Kreislauf-Gesundheit und Stressmanagement.
- Vielseitige Workouts Profitiere von abwechslungsreichen Übungen, die von Aufwärmen über Koordination und Kräftigung bis hin zu Dehnung und Beweglichkeit reichen.
- Nachhaltige Transformation Stärke deinen Körper, verbessere dein Wohlbefinden und führe einen gesünderen Lebensstil durch praxisnahe Inhalte und umfassende Unterstützung.
Beschreibung
Der 10 Wochen Online Fitnesskurs: Dein Weg zu mehr Fitness
Willkommen zu unserem 10 Wochen Online Fitnesskurs – einem umfassenden Programm, das dir hilft, deine Fitness schrittweise und sicher zu verbessern. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ein grundlegendes Fitness-Workout suchen und gleichzeitig wertvolles Expertenwissen rund um Gesundheit und Fitness erhalten möchten.
Was dich im Kurs erwartet:
In jeder der 10 Einheiten, die jeweils 45 Minuten dauern, wirst du mit wichtigen Themen vertraut gemacht, die deine Fitness nachhaltig verbessern. Der Kurs deckt zentrale Aspekte wie Trainingsregeln, Muskelaufbau, Herz-Kreislaufsystem und Stressmanagement ab. Doch der Fokus jeder Einheit liegt auf praktischen Übungen, die speziell dafür entwickelt wurden, deine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Von gezielten Aufwärmübungen über Koordinations- und Kräftigungsübungen bis hin zu Dehn- und Beweglichkeitsübungen – jede Einheit unterstützt dich auf deinem Weg zu mehr Fitness.
Maximale Flexibilität:
Unser Online Fitnesskurs bietet dir die Freiheit, deinen Trainingsplan individuell zu gestalten. Du kannst den Kurs von überall und zu jeder Zeit absolvieren, ohne an feste Termine gebunden zu sein. Alles, was du dafür benötigst, ist ein internetfähiges Endgerät und eine stabile Internetverbindung. So lässt sich das Training optimal in deinen Alltag integrieren.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Dieser Fitnesskurs wurde speziell für Erwachsene ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen entwickelt, die ihre Fitness für den Alltag verbessern möchten. Egal, ob du deine körperliche Leistungsfähigkeit steigern, mehr Energie im Alltag haben oder einfach fit und gesund bleiben möchtest – dieser Kurs ist für dich gemacht. Es spielt keine Rolle, ob du Einsteiger oder bereits sportlich aktiv bist, der Kurs passt sich deinem Fitnesslevel an und bietet dir die passenden Herausforderungen.
Zusätzliche Materialien und Unterstützung:
Neben den Kurseinheiten erhältst du Handouts, die die wichtigsten Inhalte zusammenfassen, sowie einen Heimtrainingsplan, der dir hilft, nach dem Kurs weiter aktiv zu bleiben. Zudem hast du die Möglichkeit, dich über Telefon, Mail oder Forum mit unseren Experten auszutauschen und individuelle Unterstützung zu erhalten. Und das Beste: Du kannst bis zu 100% der Kurskosten von deiner Krankenkasse zurückerstattet bekommen.
Starte deine Fitnessreise jetzt!
Melde dich noch heute für den 10 Wochen Online Fitnesskurs an und beginne deine Reise zu einem fitteren und gesünderen Lebensstil. Nutze die flexible Kursgestaltung und die professionelle Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen und dauerhaft fit zu bleiben.
Häufige Fragen
Ist dieser Kurs zertifiziert?
Ja, alle Kurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gemäß §20 SGB V geprüft & zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst.
Bezahlen alle Krankenkassen den Kurs?
Ja, dieser Kurs ist ein nach Paragraph 20 geprüfter und zertifizierter Präventionskurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst wird. Jedes Versicherungsmitglied hat Anspruch auf die Bezuschussung von zwei Kursen pro Jahr.
Wie viel erstattet mir meine Krankenkasse?
Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs meist mit 80% bis 100%. Um herauszufinden, wie viel deine Krankenkasse übernimmt, kannst du den Kostenrechner weiter oben auf der Seite benutzen. Falls deine Krankenkasse nicht in der Liste ist oder du zusätzliche Fragen hast, melde dich gerne bei unserer Kundenberatung unter 030 209 6564 10 oder über das Kontaktformular unten auf der Seite.
Muss ich die Teilnahme vorher mit meiner Krankenkasse abklären?
Nein, eine vorherige Beantragung bei der Krankenkasse ist nicht notwendig. Du kannst den Kurs einfach buchen. Nach Abschluss des Kurses reichst du deine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein und erhältst sofort die Erstattung. Das ist gesetzlich festgelegt und garantiert.
Bekomme ich eine Teilnahmebescheinigung für meine Krankenkasse?
Ja, nach Abschluss des Kurses bekommst du automatisch eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese schickst du an deine Krankenkasse und bekommst innerhalb weniger Tage deine Erstattung.
Wie läuft der Kurs ab?
Nach Buchung hast du sofort Zugriff auf den Kurs und kannst mit deiner ersten Einheit beginnen. Die Einheiten werden wöchentlich für dich freigeschaltet. Du kannst jede Einheit beliebig oft wiederholen und hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf die Kursinhalte. Du kannst den Kurs also auch mehrfach absolvieren.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?
Du hast auch nach Abschluss aller Einheiten Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte. Insgesamt ein halbes Jahr lang. In dieser Zeit kannst du alle Einheiten jederzeit und so oft wiederholen, wie du möchtest.
Wann finden die Kurseinheiten statt?
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen flexiblen Online-Kurs und du kannst die Einheiten absolvieren wann du möchtest. Es gibt keine festen Zeiten für und du kannst nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.
Wie oft kann ich mit dem Kurs trainieren?
Du kannst die Einheiten so oft machen, wie du möchtest. Egal ob einmal, zweimal oder mehr – du kannst die Videos jederzeit und beliebig oft wiederholen und so den Kurs ideal an deine Bedürfnisse anpassen.
Muss ich den Kurs sofort nach der Buchung beginnen?
Nein. Du kannst den Kurs starten, wann du möchtest und die Einheiten nach deinem eigenen Zeitplan so oft wiederholen, wie du willst.
Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Du kannst den Kurs ganz unverbindlich testen. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten nicht gefällt, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück. Das passiert im Rahmen unserer 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie, die auch in unseren AGB verankert ist.
Was passiert, wenn ich während des Kurses im Urlaub bin oder krank werde?
Das ist gar kein Problem. Du kannst den Kurs einfach nach deinem Urlaub bzw. wenn du wieder fit bist fortsetzen. Wichtig ist deiner Krankenkasse nur, dass du am Ende alle Kurseinheiten absolviert hast. Wie lange du dafür brauchst, ist egal.
Kann ich die Einheiten mehrmals machen?
Ja, das ist möglich. Vorgesehen ist zwar nur eine Einheit pro Woche. Du kannst aber jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.
Ist dieser Kurs der richtige Kurs für mich?
Probiere es einfach aus! Wenn du anhand der Beschreibung glaubst, dass der Kurs zu dir passen könnte, kannst du ihn einfach buchen und ausprobieren. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten dann doch nicht gefallen sollte, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück.
Wer steckt hinter Gesundheitskurs.de?
Die Plattform Gesundheitskurs.de wird von der umove GmbH aus Berlin entwickelt und betrieben. Das Unternehmen hat es sich zum Ziel gemacht, eine unabhängige Internetplattform zu schaffen, auf der geprüfte und zertifizierte Anbieter ihre Präventionskurse anbieten können. Alle Präventionskurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und haben zusätzlich den strengen Prüfprozess von Gesundheitskurs.de durchlaufen. Gesundheitskurs.de garantiert die sichere Zahlungsabwicklung für die Kurse und erstattet den Kunden die Gebühren bei Nichtgefallen innerhalb von wenigen Stunden.
Ich habe weitere Fragen
Wenn du weitere Fragen hast, hilft unser Team dir gerne weiter. Rufe uns einfach an unter 030 209 6564 10 oder schreibe uns eine Email an kundenservice@gesundheitskurs.de.
Zertifikat
Alle Bewertungen (18)
Durschnittliche Bewertung:
Manuela Barthel
Guter Kurs mit reichlich Wissenswertem. Das Training ist gut aufgebaut und auch die Wiederholungen in den Kursen machen dies einfacher. Für mich, die bereits anderweitig Sport in Cardio und Kraft macht, waren die Übungen jedoch zu leicht. Für „Nicht-Sportler“ jedoch teilweise anspruchsvoll. Insgesamt sind die Kurse jedoch sehr empfehlenswert, sodass ich nächstes Jahr wieder Kurse buchen werde.
Mara
Mir hat der Kurs gut gefallen und gut getan. Die Übungen sind nicht kompliziert und man kann sie in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden auswählen. Bei 1-2 Mal Üben pro Woche habe ich deutlich Fortschritte erzielt. Empfehlung!!
Peggy
Alles prima.
PASSERO
Es ist alles gute aber ich möchte einen Kurs mehr intensiv abzunehmen.
Dani
Hat mir sehr gut getan. Gerne wieder
Roswita
Hallo, danke für den Super Onlinekurs ! Hat mir großen Spaß gemacht und mich mit 72 richtig motiviert aktiv zu werden. Sonst gab es ausser Wanderungen und täglichen Spaziergängen nichts. Ich hoffe die Motivation bleibt. Liebe Grüße und nochmals Danke!
Rafael
Klasse, der Kurs hat mir großen Spaß gemacht und ich konnte einiges aus der Theorie mitnehmen. Für mich aber noch wichtiger, ich konnte an meiner Leistungsfähigkeit arbeiten und habe mich hier merklich verbessert.
Luis
Ich kann ich diesen Kurs nur empfehlen, besonders für Anfänger wie mich, war ist eine hervorragende Möglichkeit, Fitness in mein Leben zu integrieren.
David
Toller Kurs! Fühle mich deutlich besser!
Holger
Super Kurs und super einfache Abwicklung mit der Krankenkasse am Ende des Kurses.
Max
Sehr motivierendes, gut umsetzbares Training für alle Level. Der Einstieg war sehr moderat, also wirklich für jeden zu meistern. Es hat durchgängig Spaß gemacht zu trainieren und der Effekt war deutlich spürbar!
Pakize
Die flexible Teilnahmemöglichkeit war für mich der Hauptgrund, an dem Kurs teilzunehmen. Das war perfekt, so konnte ich trainieren wann ich wollte. Inhaltlich war ebenfalls alles super – viele Infos und viele Übungen!
Kay Ines
Toller Kurs - hat richtig Spaß gemacht!
Ina
Eine super Einstieg für mich in ein Leben mit mehr Bewegung. Als absoluter Sportmuffel habe ich relativ gut reingefunden, auch wenn ich anfangs etwas Muskelkater hatte, dieser hielt sich aber in Grenzen. Ich kann den Kurs absolut empfehlen, für mich hat es sich definitiv gelohnt 😊
Viktoria
Ich kann diesen Kurs jedem empfehlen, der auf der Suche nach einer flexiblen, unterstützenden und effektiven Fitnesslösung ist!
Mia
Die Workouts sind abwechslungsreich und die Möglichkeit, bequem von zu Hause aus zu trainieren, ist einfach großartig. Für mich genau das Richtige!
Daniel
Der online Fitnesskurs ist top! Vor allem die flexiblen Zeiten waren für mich der riesen Vorteil, des Kurses!
Carlotta
Die abwechslungsreichen Kursstunden waren besonders zum Ende hin herausfordernd, zum Einstieg war die Intensität moderat. Die Übungen haben mir geholfen, meine Fitness deutlich zu steigern. Die Trainer in der Theorie waren äußerst kompetent und die Trainerin im Praxisteil hat die Übungen kurz und bündig aber sehr klar erklärt, was mir als Anfänger sehr geholfen hat.
