Wissensquiz

Mit den folgenden Fragen kannst du dein diese Woche neu erworbenes Wissen testen. Wenn du dir bei einer Frage unsicher bist, schaue gerne nochmal in den vorangegangenen Lektionen nach.

Du musst zuerst den Kurs buchen

Wie wirkt es sich auf deinen Beckenboden aus, wenn du beim Anheben von schweren Gegenständen deinen Rücken rundest?

Vorteilhaft für den Beckenboden, denn er wird dabei trainiert.

Der Beckenboden wird dabei unnötig belastet.

Es wirkt sich gar nicht auf den Beckenboden aus.

Worauf solltest du in Bezug auf deine Atmung achten, wenn du schwere Gegenstände anhebst?

Beim Anheben von schweren Gegenständen sollte man die Luft anhalten.

Ruhig weiteratmen und keinen Druck durch Luftanhalten aufbauen

Die Atmung spielt keine Rolle beim beckenbodenschonenden Anheben von schweren Gegenständen.

In welchem Abstand vom Körper sollte man einen schweren Gegenstand anheben?

So nah am Körper wie möglich

Mit ausgestreckten Armen, möglichst weit vom Körper entfernt

Dein Ergebnis:

99,00 €

Sprache: Deutsch

Anbieter: FitnessRAUM

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Wissensquiz

Wie wirkt es sich auf deinen Beckenboden aus, wenn du beim Anheben von schweren Gegenständen deinen Rücken rundest?

Worauf solltest du in Bezug auf deine Atmung achten, wenn du schwere Gegenstände anhebst?

In welchem Abstand vom Körper sollte man einen schweren Gegenstand anheben?

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Kursübersicht

Woche 1

Woche 2

Woche 3

Woche 4

Woche 5

Woche 6

Woche 7

Woche 8

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