Nur für kurze Zeit: GRATIS Trainings-Matte zum Kurs
Buche jetzt und wir schicken dir deine persönliche Fitness-Unterlage direkt zu dir nach Hause, ohne zusätzliche Kosten.
8 Wochen Laufzeit
1 Einheit pro Woche (jederzeit abrufbar)
Unsere Infohotline:
030 209 6564 10
Erklärungsvideo
Folgendes ist enthalten
5,5 Stunden Video
8 Downloads
Persönlicher Ansprechpartner
Mitglieder-Community
Deine Vorteile
- Spürbare Ergebnisse Du lernst, deinen Beckenboden wahrzunehmen, gezielt anzusteuern und zu trainieren.
- Wirksame Prävention Aktiv werden, bevor Probleme entstehen: Der Kurs eignet sich für jeden, der seinem Beckenboden (rechtzeitig) etwas Gutes tun möchte!
- GRATIS Trainings-Matte inklusive Nach der Buchung bekommst du kostenlos eine hochwertige Fitness-Unterlage inkl. Tragetasche zugeschickt.
Beschreibung
Sag „Tschüss!“ zu Beckenboden-Problemen und „Hallo!“ zu mehr Unbeschwertheit!
Ein starker Beckenboden schenkt dir Halt – im Training wie im Alltag. Er sorgt für mehr Körperkontrolle, schützt vor Beschwerden und stärkt dein Wohlbefinden spürbar.
In unserem 8-wöchigen Onlinekurs „Kraftvolle Körpermitte – Beckenbodentraining“ lernst du, deinen Beckenboden gezielt zu aktivieren und deine Körpermitte sanft, aber wirkungsvoll zu kräftigen.
Der Kurs ist ideal für dich:
🔹 Zur Vorbeugung von Inkontinenz
🔹 In den Wechseljahren, um aktiv gegen Probleme gegenzusteuern
🔹 Nach der Rückbildung – zur weiteren Stärkung deines Beckenbodens
🔹 Oder einfach, wenn du dir mehr Kontrolle, Haltung und Kraft im Alltag wünschst
💡 Für alle geeignet – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel. Auch Männer profitieren von einem trainierten Beckenboden.
Das bringt dir ein starker Beckenboden:
✔️ Schutz vor Blasenschwäche & Gebärmuttersenkung
✔️ Weniger Rückenschmerzen und Verspannungen
✔️ Ein neues Körpergefühl – kraftvoll & bewusst
✔️ Mehr Stabilität, Haltung und Balance
Das erwartet dich im Kurs:
- Acht Wochen gezieltes Beckenbodentraining
- Effektive Beckenboden Übungen für eine starke Körpermitte
- Atemtechnik und Wahrnehmungsübungen plus kraftvolle Workouts
- Wöchentliche Unterlagen mit wertvollen Infos und Tipps für deinen Alltag
- Spürbare Ergebnisse: Lerne, deinen Beckenboden zu stärken und zu spüren
BONUS: Gratis Trainings-Matte
Wenn du den Kurs buchst, bekommst du von uns deine persönliche Trainings-Matte geschenkt! Wir schicken die Matte inklusive praktischer Tragetasche direkt zu dir nach Hause, ohne zusätzliche Kosten. Hierfür bekommst du nach der Buchung einen Link von uns, über den du uns sagen kannst, an welche Adresse deine Fitness-Unterlage gehen soll und nach 2-3 Tagen ist sie auch schon bei dir!
Hinweis: Diese Aktion läuft nur noch für kurze Zeit!
Deine Trainerin: Barbara Spritzendorfer
Seit über 20 Jahren begleitet Barbara Menschen auf dem Weg zu mehr Körperbewusstsein, Stabilität und Wohlbefinden. Als internationale Presenterin (IFAA, TRX®) und Dozentin für prä- und postnatales Training gilt sie als eine der führenden Expertinnen im Bereich Beckenbodenfitness.
„Ich zeige dir, wie du mit Beckenboden-Übungen deinen Beckenboden aktiv kräftigst – für mehr Lebensqualität und Selbstbewusstsein!“
Der Kurs wird von alle gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100% bezuschusst. Du bekommst den Kurs also fast oder sogar komplett kostenlos!
Und auch nach den 8 Wochen hast du weiterhin Zugang zum Kurs. Insgesamt hast sechs Monate lang Kurszugriff. In dieser Zeit kannst du alle Einheiten jederzeit und so oft wie du willst wiederholen.
Also, worauf wartest du noch? Werde jetzt aktiv – bevor Probleme entstehen!
Sichere dir deinen Platz im Kurs und erlebe selbst, wie viel mehr Lebensqualität dir ein starker Beckenboden schenken kann.
Häufige Fragen
Ist dieser Kurs zertifiziert?
Ja, alle Kurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gemäß §20 SGB V geprüft & zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst.
Bezahlen alle Krankenkassen den Kurs?
Ja, dieser Kurs ist ein nach Paragraph 20 geprüfter und zertifizierter Präventionskurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst wird. Jedes Versicherungsmitglied hat Anspruch auf die Bezuschussung von zwei Kursen pro Jahr.
Wie viel erstattet mir meine Krankenkasse?
Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs meist mit 80% bis 100%. Um herauszufinden, wie viel deine Krankenkasse übernimmt, kannst du den Kostenrechner weiter oben auf der Seite benutzen. Falls deine Krankenkasse nicht in der Liste ist oder du zusätzliche Fragen hast, melde dich gerne bei unserer Kundenberatung unter 030 209 6564 10 oder über das Kontaktformular unten auf der Seite.
Muss ich die Teilnahme vorher mit meiner Krankenkasse abklären?
Nein, eine vorherige Beantragung bei der Krankenkasse ist nicht notwendig. Du kannst den Kurs einfach buchen. Nach Abschluss des Kurses reichst du deine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein und erhältst sofort die Erstattung. Das ist gesetzlich festgelegt und garantiert.
Bekomme ich eine Teilnahmebescheinigung für meine Krankenkasse?
Ja, nach Abschluss des Kurses bekommst du automatisch eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese schickst du an deine Krankenkasse und bekommst innerhalb weniger Tage deine Erstattung.
Wie läuft der Kurs ab?
Nach Buchung hast du sofort Zugriff auf den Kurs und kannst mit deiner ersten Einheit beginnen. Die Einheiten werden wöchentlich für dich freigeschaltet. Du kannst jede Einheit beliebig oft wiederholen und hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf die Kursinhalte. Du kannst den Kurs also auch mehrfach absolvieren.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?
Du hast auch nach Abschluss aller Einheiten Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte. Insgesamt ein halbes Jahr lang. In dieser Zeit kannst du alle Einheiten jederzeit und so oft wiederholen, wie du möchtest.
Wann finden die Kurseinheiten statt?
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen flexiblen Online-Kurs und du kannst die Einheiten absolvieren wann du möchtest. Es gibt keine festen Zeiten für und du kannst nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.
Wie oft kann ich mit dem Kurs trainieren?
Du kannst die Einheiten so oft machen, wie du möchtest. Egal ob einmal, zweimal oder mehr – du kannst die Videos jederzeit und beliebig oft wiederholen und so den Kurs ideal an deine Bedürfnisse anpassen.
Muss ich den Kurs sofort nach der Buchung beginnen?
Nein. Du kannst den Kurs starten, wann du möchtest und die Einheiten nach deinem eigenen Zeitplan so oft wiederholen, wie du willst.
Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Du kannst den Kurs ganz unverbindlich testen. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten nicht gefällt, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück. Das passiert im Rahmen unserer 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie, die auch in unseren AGB verankert ist.
Was passiert, wenn ich während des Kurses im Urlaub bin oder krank werde?
Das ist gar kein Problem. Du kannst den Kurs einfach nach deinem Urlaub bzw. wenn du wieder fit bist fortsetzen. Wichtig ist deiner Krankenkasse nur, dass du am Ende alle Kurseinheiten absolviert hast. Wie lange du dafür brauchst, ist egal.
Kann ich die Einheiten mehrmals machen?
Ja, das ist möglich. Vorgesehen ist zwar nur eine Einheit pro Woche. Du kannst aber jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.
Ist dieser Kurs der richtige Kurs für mich?
Probiere es einfach aus! Wenn du anhand der Beschreibung glaubst, dass der Kurs zu dir passen könnte, kannst du ihn einfach buchen und ausprobieren. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten dann doch nicht gefallen sollte, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück.
Wer steckt hinter Gesundheitskurs.de?
Die Plattform Gesundheitskurs.de wird von der umove GmbH aus Berlin entwickelt und betrieben. Das Unternehmen hat es sich zum Ziel gemacht, eine unabhängige Internetplattform zu schaffen, auf der geprüfte und zertifizierte Anbieter ihre Präventionskurse anbieten können. Alle Präventionskurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und haben zusätzlich den strengen Prüfprozess von Gesundheitskurs.de durchlaufen. Gesundheitskurs.de garantiert die sichere Zahlungsabwicklung für die Kurse und erstattet den Kunden die Gebühren bei Nichtgefallen innerhalb von wenigen Stunden.
Ich habe weitere Fragen
Wenn du weitere Fragen hast, hilft unser Team dir gerne weiter. Rufe uns einfach an unter 030 209 6564 10 oder schreibe uns eine Email an kundenservice@gesundheitskurs.de.
Zertifikat
Alle Bewertungen (63)
Durschnittliche Bewertung:
Ines Jörend
Der Kurs hat mir sehr gut gefallen da ich es mein Wissen zur Beckenbodenmuskulatur erweitert hat. Die Übungen waren gut zu meistern und auch steigerungsfähig. Ich werde weiterhin die Übungen durchführen. Danke für für die letzten Wochen bei euch. Macht weiter so. 👍🏻
Sabrina
Der Kurs hat mir sehr gut gefallen, da die Übungen sehr gut erklärt und gezeigt wurden. Auch hinterher die Erklärung und die Trainingsübungen waren sehr verständlich. Würde jederzeit wieder den Kurs mitmachen
Sabine
Beckenbodentraining war sehr gut. Ich habe viel gelernt und kann vieles auch nach dem Kurs noch anwenden. Die Anleitung war sympathisch und sehr gut nachvollziehbar. Die Kostenerstattung völlig problemlos und sehr einfach. Kann ich empfehlen.
Natascha
Mir hat der Kurs sehr gut gefallen. Die Kursleiterin war sehr gut erklärt und ich konnte ein paar gute Übungen mitnehmen. Danke 🍀
Isabel
Sehr hilfreich, abwechslungsreich und gut erklärt. Ich habe den Kurs direkt weiterempfohlen!
Der Kurs hat mir sehr gut gefallen und ich wiederhole immer noch fast täglich eine Einheit. Allerdings hält sich der Erfolg von weniger Ups-Momenten noch in Grenzen - ich übe weiterhin und hoffe, dass sich ein Erfolg doch noch einstellt. Die Erstattung des Kurses durch die Krankenkasse habe ich erhalten. Es hat aber über 14 Tage gedauert.
Janina
Guter Kurs
Clelia
Sehr gute Kursform, anschaulich, gut erklärt und angenehm
Sylvia
Der Kurs hat mir sehr gut gefallen, sehr kompetente und sympathische Trainerin, jetzt muss ich nur noch konsequent dranbleiben.
Mandy Perleß
War sehr hilfreich
Heike Fitzner
Der Kurs hat mir sehr viel gebracht und man fühlt sich viel besser
Bianca Schuch
Erklärung+ Darstellung+ Motivation+ Flexibilität+ Erfolg+
Anna Margarete Scholtes
Mir hat der Kurs viel gebracht und ich bin motiviert die Übungen weiter zu machen
Heike K.
Sehr präzise Anweisungen und verständliche Erklärungen der Kursleiterin. Gute Handhabung der App.
Birgit Hinz
Das ist das beste Beckenbodentraining, das ich mitgemacht habe. Mit diesen Videos kann ich mit bestem Erfolg üben und brauche keine anderen Infos mehr.
Natalie
Die Hinweise waren sehr hilfreich!
Brigitte Berktold
Der Kurs wurde gut begleitet. Leider bin ich mit einigen Übungen nicht zurecht gekommen, aber das lag an mir und meiner Beweglichkeit. Ein Kurs für Curvy-Frauen wäre schön.
Gabi
Toller Kurs, den man machen kann, wie es für einen passt.
Karin Gröber
Vielen Dank für die guten Inputs und Übungen.
Claudia
War gut verständlich und sehr anstrengend.
Doris
Gut erklärt! Gut aufgebaut!
Christine
Gute Erklärungen der Übungen - toll, dass es Übungsblätter für daheim gibt - ich würde den Kurs wirklich empfehlen
Toller Kurs, sehr gute Anleitung
Barbara
👍
Daniela
Der Kurs ist sehr gut aufgebaut, die Übungen werden von der Kursleiterin gut erklärt.
