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Dein Workout in Woche 5 startet im einbeinigen Kniestand auf deiner Matte. Barbara Spritzendorfer leitet dich in deinem Beckenbodentraining wieder durch Rosowie Übungen zur Stärkung deiner Körpermitte.
Inzwischen weißt du, wenig (bis keine) Bewegung bei einer Übung, bedeutet nicht weniger wirkungsvoll – oder anstrengend.
Hilfsmittel: Matte, Stuhl
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