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Du hast inzwischen gelernt, wie du effektiv mit deiner Beckenbodenmuskulatur arbeitest, nun kommt ein neuer Baustein zu deinem wöchentlichen Training hinzu: die Dehnung. Barbara Spritzendorfer führt dich nach dem Warm-up durch eine kurze, wohltuende Stretching-Sequenz bevor ihr gemeinsam mit dem gesundheitsfördernden Muskeltraining beginnt. Hilfsmittel: Matte, Stuhl
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