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In deiner dritten Trainingswoche erwarten dich Übungen, die du bestimmt aus anderen Kursen kennst, wie die Schulterbrücke. Gelernte Atemtechniken und bewusstes an- und entspannen verbindest du nun mit diesen kräftigenden Übungen. Barbara Spritzendorfer begleitet dich gewohnt ruhig auf deine Matte und leitet alle Übungen sowie die Atmung genau an. Hilfsmittel: Matte
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