8 Wochen Laufzeit
1 Einheit pro Woche (jederzeit abrufbar)
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Deine Vorteile
- Ganzheitliche Körpertransformation Stärke deine Körpermitte, verbessere deine Flexibilität und fördere deine Beweglichkeit durch gezielte Übungen, die nicht nur deinen Körper formen, sondern auch dein Körperbewusstsein nachhaltig verändern.
- Individuelles und praxisnahes Training Lerne Pilates-Atemtechniken und beckenbodenschonende Verhaltensweisen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst, um dauerhaft Rückenschmerzen vorzubeugen und deine Haltung zu verbessern.
- Langfristige Fitnessgewohnheiten Entwickle durch regelmäßiges, flexibles Training gesunde Routinen, die dich langfristig fitter, vitaler und energiegeladener machen – unabhängig von Zeit und Ort.
Beschreibung
Ich mache dich Pilates-Fit in 8 Wochen!
Willkommen zu meinem Pilates-Fit in 8 Wochen – Video-Online-Kurs, einem Programm, das speziell darauf ausgelegt ist, deinen ganzen Körper zu stärken und deine Beweglichkeit zu verbessern. Egal, wie alt du bist oder in welchem Trainingszustand du dich befindest – dieser Kurs ist für alle geeignet, die langfristig fitter und rückenfreundlicher durch den Alltag gehen möchten. Pilates-Fit: Dein Weg zu einem gesunden und kräftigen Körper!
Was dich im Kurs erwartet:
In jeder der 8 Einheiten, die jeweils 45 Minuten dauern, wirst du Schritt für Schritt durch eine Pilates-Einheit geführt. Der Fokus liegt auf der Kräftigung deiner Körpermitte, der Verbesserung deiner Flexibilität und der Schulung deiner Atmung. Durch gezielte Übungen lernst du, deine Bewegungen bewusst zu steuern und deine Muskeln zu stärken. Jede Einheit umfasst:
- Pilates-Atemtechniken: Lerne bewährte Atemtechniken, die dir helfen, bewusst zu atmen und deine Konzentration sowie Energie zu steigern.
- Stärkung der Körpermitte: Intensives Training für die tief liegenden Muskeln von Bauch, Rücken und Beckenboden, um eine stabile und kräftige Körperhaltung zu fördern.
- Beckenbodengerechte Übungen: Spezielle Übungen und Verhaltensweisen, die dir helfen, deinen Beckenboden im Alltag zu schonen und zu stärken.
- Alltagstipps für einen rückenfreundlichen Alltag: Wertvolle Ratschläge, die leicht umsetzbar sind und helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen und deine Haltung zu verbessern.
Maximale Flexibilität:
Mein Pilates-Fit Video-Online-Kurs passt sich deinem Alltag an. Du kannst die Einheiten zu jeder Zeit und an jedem Ort absolvieren – alles, was du dafür brauchst, ist ein internetfähiges Endgerät. So kannst du dein Training individuell gestalten und problemlos in deinen Alltag integrieren.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Fitness und Beweglichkeit verbessern möchten. Egal, ob du Pilates-Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast – der Kurs passt sich deinem Trainingsniveau an und hilft dir, deine Körpermitte zu stärken, Rückenbeschwerden vorzubeugen und deinen gesamten Körper zu kräftigen.
Zusätzliche Materialien und Unterstützung:
Zusätzlich zu den Kurseinheiten erhältst du wertvolle Handouts, die das Gelernte vertiefen. Außerdem hast du jederzeit die Möglichkeit, mich bei Fragen direkt anzusprechen. Ich freue mich, dich bei deiner Pilates-Reise zu begleiten. Als besonderes Extra stehen dir Bonusmaterialien mit zusätzlichen Gesundheitsinformationen und Tipps zur Verfügung.
Starte jetzt deine Pilates-Reise!
Melde dich noch heute für den Pilates-Fit in 8 Wochen – Video-Online-Kurs an und beginne deine Reise zu einem stärkeren, flexibleren und gesünderen Körper. Nutze die flexible Kursgestaltung, um deine Fitnessziele zu erreichen und ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln und werde Pilates-Fit!
Häufige Fragen
Ist dieser Kurs zertifiziert?
Ja, alle Kurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gemäß §20 SGB V geprüft & zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst.
Bezahlen alle Krankenkassen den Kurs?
Ja, dieser Kurs ist ein nach Paragraph 20 geprüfter und zertifizierter Präventionskurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst wird. Jedes Versicherungsmitglied hat Anspruch auf die Bezuschussung von zwei Kursen pro Jahr.
Wie viel erstattet mir meine Krankenkasse?
Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs meist mit 80% bis 100%. Um herauszufinden, wie viel deine Krankenkasse übernimmt, kannst du den Kostenrechner weiter oben auf der Seite benutzen. Falls deine Krankenkasse nicht in der Liste ist oder du zusätzliche Fragen hast, melde dich gerne bei unserer Kundenberatung unter 030 209 6564 10 oder über das Kontaktformular unten auf der Seite.
Muss ich die Teilnahme vorher mit meiner Krankenkasse abklären?
Nein, eine vorherige Beantragung bei der Krankenkasse ist nicht notwendig. Du kannst den Kurs einfach buchen. Nach Abschluss des Kurses reichst du deine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein und erhältst sofort die Erstattung. Das ist gesetzlich festgelegt und garantiert.
Bekomme ich eine Teilnahmebescheinigung für meine Krankenkasse?
Ja, nach Abschluss des Kurses bekommst du automatisch eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese schickst du an deine Krankenkasse und bekommst innerhalb weniger Tage deine Erstattung.
Wie läuft der Kurs ab?
Nach Buchung hast du sofort Zugriff auf den Kurs und kannst mit deiner ersten Einheit beginnen. Die Einheiten werden wöchentlich für dich freigeschaltet. Du kannst jede Einheit beliebig oft wiederholen und hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf die Kursinhalte. Du kannst den Kurs also auch mehrfach absolvieren.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?
Du hast auch nach Abschluss aller Einheiten Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte. Insgesamt ein halbes Jahr lang. In dieser Zeit kannst du alle Einheiten jederzeit und so oft wiederholen, wie du möchtest.
Wann finden die Kurseinheiten statt?
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen flexiblen Online-Kurs und du kannst die Einheiten absolvieren wann du möchtest. Es gibt keine festen Zeiten für und du kannst nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.
Wie oft kann ich mit dem Kurs trainieren?
Du kannst die Einheiten so oft machen, wie du möchtest. Egal ob einmal, zweimal oder mehr – du kannst die Videos jederzeit und beliebig oft wiederholen und so den Kurs ideal an deine Bedürfnisse anpassen.
Muss ich den Kurs sofort nach der Buchung beginnen?
Nein. Du kannst den Kurs starten, wann du möchtest und die Einheiten nach deinem eigenen Zeitplan so oft wiederholen, wie du willst.
Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Du kannst den Kurs ganz unverbindlich testen. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten nicht gefällt, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück. Das passiert im Rahmen unserer 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie, die auch in unseren AGB verankert ist.
Was passiert, wenn ich während des Kurses im Urlaub bin oder krank werde?
Das ist gar kein Problem. Du kannst den Kurs einfach nach deinem Urlaub bzw. wenn du wieder fit bist fortsetzen. Wichtig ist deiner Krankenkasse nur, dass du am Ende alle Kurseinheiten absolviert hast. Wie lange du dafür brauchst, ist egal.
Kann ich die Einheiten mehrmals machen?
Ja, das ist möglich. Vorgesehen ist zwar nur eine Einheit pro Woche. Du kannst aber jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.
Ist dieser Kurs der richtige Kurs für mich?
Probiere es einfach aus! Wenn du anhand der Beschreibung glaubst, dass der Kurs zu dir passen könnte, kannst du ihn einfach buchen und ausprobieren. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten dann doch nicht gefallen sollte, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück.
Wer steckt hinter Gesundheitskurs.de?
Die Plattform Gesundheitskurs.de wird von der umove GmbH aus Berlin entwickelt und betrieben. Das Unternehmen hat es sich zum Ziel gemacht, eine unabhängige Internetplattform zu schaffen, auf der geprüfte und zertifizierte Anbieter ihre Präventionskurse anbieten können. Alle Präventionskurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und haben zusätzlich den strengen Prüfprozess von Gesundheitskurs.de durchlaufen. Gesundheitskurs.de garantiert die sichere Zahlungsabwicklung für die Kurse und erstattet den Kunden die Gebühren bei Nichtgefallen innerhalb von wenigen Stunden.
Ich habe weitere Fragen
Wenn du weitere Fragen hast, hilft unser Team dir gerne weiter. Rufe uns einfach an unter 030 209 6564 10 oder schreibe uns eine Email an kundenservice@gesundheitskurs.de.
Zertifikat
Alle Bewertungen (66)
Durschnittliche Bewertung:
Nancy
Super erklärt , gute Vorgehensweise- schon mehrfach weiter empfohlen!
Guter Kurs!
Kathleen Falck
Hat Spaß gemacht und habe wieder einiges dazugelernt.
Ulrike
Der Kurs war okay, ich fand ihn nur nicht ganz so effektiv und ansprechend wie den letzten Kurs, den ich auf Gesundheitskurs.de gemacht habe. Daher nur vier statt fünf Sterne.
Heike
Sehr sympathische Kursleiterin!
heike
Absolute Weiterempfehlung!
Andrea
Theorieteil sehr gut veranschaulicht
Yvonne
Ich fand den Kurs super und freue mich schon jetzt auf eine Fortsetzung!
Aloisia Droegenkamp
Der Kurs war sehr gut und die Kursleiterin hatte eine freundliche Stimme .
Katrin
Hat mir gut gefallen
