Beschreibung

Bleib stark & selbstständig – Krafttraining ab 60!

Mit diesem 8-wöchigen Online-Kurs stärkst du gezielt deine Muskulatur und beugst altersbedingtem Muskelabbau vor – für mehr Sicherheit und Selbstständigkeit im Alltag.

Speziell für Trainierende ab 60 Jahren entwickelt, sind die Übungen leicht verständlich und direkt zum Mitmachen. Der perfekte Trainingsplan für zu Hause. Für mehr Kraft, mehr Beweglichkeit, mehr Lebensqualität.

Warum Krafttraining ab 60 so wichtig ist:

Mit zunehmendem Alter nimmt deine Muskelmasse natürlicherweise ab – ohne gezieltes Training können Kraftverlust, Gelenkbeschwerden und eingeschränkte Beweglichkeit die Folge sein.

Das wirkt sich auf deinen gesamten Alltag aus: einfache Bewegungen fallen schwerer, die Sturzgefahr steigt und die Unabhängigkeit nimmt ab.

Durch regelmäßiges Krafttraining ab 60 kannst du diesem Prozess aktiv entgegenwirken. Du bleibst länger fit und selbstständig, stärkst deine Muskulatur und sorgst für mehr Stabilität im Alltag.

Gleichzeitig unterstützt das Training dein Herz-Kreislauf-System, deine Knochengesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden.

Das bringt dir Krafttraining ab 60:

✔️ Ein fitteres Herz-Kreislaufsystem

✔️ Mehr Kraft & Sicherheit im Alltag

✔️ Sturzprävention durch Balance & Haltung

✔️ Weniger Muskelabbau & bessere Mobilität

✔️ Vorbeugung von Knochenschwund und Osteoporose

Das erwartet dich im Kurs:

8 Wochen Kursvideos nach einem klaren Trainingsplan – leicht verständlich & direkt zum Mitmachen
Wöchentliche Übungen für Kraft, Balance und Beweglichkeit
Praktische Unterlagen mit Tipps für Gesundheit & Alltag
Spürbare Ergebnisse: Mehr Stärke und Unabhängigkeit

BONUS: Gratis Trainings-Set

Wenn du den Kurs buchst, bekommst du von uns dein persönliches Trainings-Set geschenkt! Wir schicken Kurzhanteln, Gymnastikband & Fitness-Loop direkt zu dir nach Hause, ohne zusätzliche Kosten. Hierfür bekommst du nach der Buchung einen Link von uns, über den du uns sagen kannst, an welche Adresse dein Equipment-Set gehen soll und nach 2-3 Tagen ist es auch schon bei dir!

Hinweis: Diese Aktion läuft nur noch für kurze Zeit!

So funktioniert der Kursablauf:

✔️ Sofort starten: Direkt nach der Buchung erhältst du Zugriff auf deine erste Trainingseinheit – du entscheidest, wann du beginnst.

✔️ Schritt für Schritt trainieren: Jede Woche wird eine neue Einheit freigeschaltet, sodass du dein Training kontinuierlich aufbauen kannst.

✔️Maximale Flexibilität: Nach 8 Wochen sind alle Einheiten verfügbar, und du hast insgesamt 180 Tage Zugriff – ideal, um weiter zu trainieren, auch nachdem du bereits die Erstattung deiner Krankenkasse erhalten hast.

Von Experten für dich entwickelt

Dieser nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifizierte Präventionskurs hilft dir, Altersbeschwerden vorzubeugen und deine Gesundheit langfristig zu stärken. Und deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100% der Kosten.

Werde jetzt aktiv – für ein besseres Morgen!

Fühl dich fitter, sicherer und beweglicher – sichere dir jetzt deinen Platz im Kurs und leg los!

Häufige Fragen

Ich bin noch nicht 60. Kann ich den Kurs trotzdem machen?

Ja, du kannst den Kurs auch machen, wenn du noch keine 60 Jahre alt bist und bekommst trotzdem die Erstattung von deiner Krankenkasse.

Wie komme ich an mein Trainings-Set?

Du bekommst nach der Buchung eine Email mit deinem persönlichen Gutscheincode und einem Link, über den du dein Set bestellen kannst. Wir schicken das Paket direkt zu dir nach Hause. Der Versand dauert in der Regel 2-3 Werktage und ist für dich genau wie das Set komplett kostenlos.

Ist dieser Kurs zertifiziert?

Ja, alle Kurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gemäß §20 SGB V geprüft & zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst.

Bezahlen alle Krankenkassen den Kurs?

Ja, dieser Kurs ist ein nach Paragraph 20 geprüfter und zertifizierter Präventionskurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst wird. Jedes Versicherungsmitglied hat Anspruch auf die Bezuschussung von zwei Kursen pro Jahr.

Wie viel erstattet mir meine Krankenkasse?

Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs meist mit 80% bis 100%. Um herauszufinden, wie viel deine Krankenkasse übernimmt, kannst du den Kostenrechner weiter oben auf der Seite benutzen. Falls deine Krankenkasse nicht in der Liste ist oder du zusätzliche Fragen hast, melde dich gerne bei unserer Kundenberatung unter 030 209 6564 10 oder über das Kontaktformular unten auf der Seite.

Muss ich die Teilnahme vorher mit meiner Krankenkasse abklären?

Nein, eine vorherige Beantragung bei der Krankenkasse ist nicht notwendig. Du kannst den Kurs einfach buchen. Nach Abschluss des Kurses reichst du deine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein und erhältst sofort die Erstattung. Das ist gesetzlich festgelegt und garantiert.

Bekomme ich eine Teilnahmebescheinigung für meine Krankenkasse?

Ja, nach Abschluss des Kurses bekommst du automatisch eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese schickst du an deine Krankenkasse und bekommst innerhalb weniger Tage deine Erstattung.

Wie läuft der Kurs ab?

Nach Buchung hast du sofort Zugriff auf den Kurs und kannst mit deiner ersten Einheit beginnen. Die Einheiten werden wöchentlich für dich freigeschaltet. Du kannst jede Einheit beliebig oft wiederholen und hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf die Kursinhalte. Du kannst den Kurs also auch mehrfach absolvieren.

Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?

Du hast auch nach Abschluss aller Einheiten Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte. Insgesamt ein halbes Jahr lang. In dieser Zeit kannst du alle Einheiten jederzeit und so oft wiederholen, wie du möchtest.

Wann finden die Kurseinheiten statt?

Bei diesem Kurs handelt es sich um einen flexiblen Online-Kurs und du kannst die Einheiten absolvieren wann du möchtest. Es gibt keine festen Zeiten für und du kannst nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.

Wie oft kann ich mit dem Kurs trainieren?

Du kannst die Einheiten so oft machen, wie du möchtest. Egal ob einmal, zweimal oder mehr – du kannst die Videos jederzeit und beliebig oft wiederholen und so den Kurs ideal an deine Bedürfnisse anpassen.

Muss ich den Kurs sofort nach der Buchung beginnen?

Nein. Du kannst den Kurs starten, wann du möchtest und die Einheiten nach deinem eigenen Zeitplan so oft wiederholen, wie du willst.

Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?

Du kannst den Kurs ganz unverbindlich testen. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten nicht gefällt, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück. Das passiert im Rahmen unserer 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie, die auch in unseren AGB verankert ist.

Was passiert, wenn ich während des Kurses im Urlaub bin oder krank werde?

Das ist gar kein Problem. Du kannst den Kurs einfach nach deinem Urlaub bzw. wenn du wieder fit bist fortsetzen. Wichtig ist deiner Krankenkasse nur, dass du am Ende alle Kurseinheiten absolviert hast. Wie lange du dafür brauchst, ist egal.

Kann ich die Einheiten mehrmals machen?

Ja, das ist möglich. Vorgesehen ist zwar nur eine Einheit pro Woche. Du kannst aber jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.

Ist dieser Kurs der richtige Kurs für mich?

Probiere es einfach aus! Wenn du anhand der Beschreibung glaubst, dass der Kurs zu dir passen könnte, kannst du ihn einfach buchen und ausprobieren. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten dann doch nicht gefallen sollte, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück.

Wer steckt hinter Gesundheitskurs.de?

Die Plattform Gesundheitskurs.de wird von der umove GmbH aus Berlin entwickelt und betrieben. Das Unternehmen hat es sich zum Ziel gemacht, eine unabhängige Internetplattform zu schaffen, auf der geprüfte und zertifizierte Anbieter ihre Präventionskurse anbieten können. Alle Präventionskurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und haben zusätzlich den strengen Prüfprozess von Gesundheitskurs.de durchlaufen. Gesundheitskurs.de garantiert die sichere Zahlungsabwicklung für die Kurse und erstattet den Kunden die Gebühren bei Nichtgefallen innerhalb von wenigen Stunden.

Ich habe weitere Fragen

Wenn du weitere Fragen hast, hilft unser Team dir gerne weiter. Rufe uns einfach an unter 030 209 6564 10 oder schreibe uns eine Email an kundenservice@gesundheitskurs.de.

Alle Bewertungen (735)

Durschnittliche Bewertung:

Eveline Pieper

vor 19 Std

Der Kurs hat meine Erwartungen erfüllt. Die Übungen waren nicht zu leicht und nicht zu schwer, man konnte die Übungen auch individuell anpassen. Mir hat es Spaß gemacht und ich würde den Kurs weiter empfehlen.

Monika

vor 21 Std

Ich fand den Kurs mit Michaela Holle einfach toll. Die Trainerin hat mich komplett überzeugt. Sie ist unglaublich freundlich, wertschätzend und kompetent. Ich hätte nie gedacht, dass so ein Kurs Spaß machen kann. Vielen Dank an Michaela Holle

Judit Zeller

vor 1 Tag

Hallo, Es hat mir sehr gut gefallen, die Übergänge zur nächsten Übung war mir zu kurz. MfG

Anke Eramo

vor 2 Tagen

Ein sehr guter Kurs für den Einstieg. Es macht Spaß und ich habe mich von Woche zu Woche fitter und besser gefühlt! Werde auf jeden Fall weiter machen!

Ursula

vor 2 Tagen

Der Kurs war insgesamt sehr gut, die Anleitung waren präzise und leicht nachvollziehbar. Wünschenswert wäre, vor Start der jeweiligen Lektion, die Angabe, welches Equipment benutzt wird, um es parat zu haben. Wenn man jedesmal erst die Pausentaste drücken muss, ist der "Flow" unterbrochen.

Josef

vor 3 Tagen

Tolle Kursbeschreibung

Christine

vor 3 Tagen

Vielen Dank für den Kurs. Ich habe mich jedes Mal auf die Übungen gefreut. Die Bewegungs- und Kräftigungsübungen sind sehr gut erklärt und ich werde sie fortsetzen. Auf längere Sicht helfen sie, die Muskeln zu kräftigen und mehr Fitness zu bekommen. Danke für die freundliche Begleitung und Beratung. Ich gebe nur 4 Sterne, weil mir der Teil der Dehnübungen zu schnell ging. Die Übungen fand ich gut aber zu kurz. Wenn man sie selbst länger machen möchte, bekommt man den nächsten Schritt nicht mit. Aber die Übungsstunden sind ja auch an eine bestimmte Zeit gebunden. Es hat Spaß gemacht und man kann diesen Kurs weiterempfehlen. Vielen Dank! Herzlichen Gruß Christine

Claudia

vor 3 Tagen

Ist wohl nicht ganz das richtige für mich

Marco Guerini

vor 3 Tagen

Sehr gut! Der Kurs ist sorgfältig aufgebaut und Michaela führt uns sehr gut durch die Übungen. Das Einzige was für mich etwas ungünstig war, dass ich bei der achten Trainingssequenz bei den Kniebeugen auf einem Bein meine Knie überanstrengt habe und ein paar Tage für diese und ähnliche Übungen aussetzen musste. Sonst alles gut. Ich habe die Kurssequenzen jede Woche plus minus 5 Mal gemacht, und ich habe mir vorgenommen im kommenden halben Jahr damit weitermachen.

Susanne Geng

vor 4 Tagen

Der Kurs ist sehr gut aufgebaut. Hatte meine Freude an den Übungen. Allerdings fände ich es gut, wenn man auf die Übungseinheiten immer Zugriff hätte, weil man die Übungen dann doch mehr macht, als ohne. Da ich aus privaten und gesundheitlichen Gründen, einen relativ langen Zeitrahmen gebraucht habe um den Kurs zu beenden, läuft der Zugriff in den nächsten Tagen aus und kann daher gar nicht mehr darauf zugreifen. Die Erstattung bei der Krankenkasse Barmer hat super geklappt und ich habe innerhalb von ein paar Tagen die Zuzahlung erstattet bekommen. Mit freundlichem Gruß Susanne Geng

AKTIV IM ALTER - Krafttraining ab 60 - 8 Wochen Onlinekurs

Zertifizierter Online Präventionskurs

Kurs-ID: KU-BE-M69MHT

Kostenrechner

Deine Krankenkasse

Folgendes ist enthalten

Videos in diesem Kurs

Trainingsvideo Woche 1

Trainingsvideo Woche 2

Trainingsvideo Woche 3

Trainingsvideo Woche 4

Trainingsvideo Woche 5

Trainingsvideo Woche 6

Trainingsvideo Woche 7

Trainingsvideo Woche 8

Beschreibung

Bleib stark & selbstständig – Krafttraining ab 60!

Warum Krafttraining ab 60 so wichtig ist:

Das bringt dir Krafttraining ab 60:

Das erwartet dich im Kurs:

BONUS: Gratis Trainings-Set

So funktioniert der Kursablauf:

Von Experten für dich entwickelt

Werde jetzt aktiv – für ein besseres Morgen!

Häufige Fragen

Ich bin noch nicht 60. Kann ich den Kurs trotzdem machen?

Wie komme ich an mein Trainings-Set?

Ist dieser Kurs zertifiziert?

Bezahlen alle Krankenkassen den Kurs?

Wie viel erstattet mir meine Krankenkasse?

Muss ich die Teilnahme vorher mit meiner Krankenkasse abklären?

Bekomme ich eine Teilnahmebescheinigung für meine Krankenkasse?

Wie läuft der Kurs ab?

Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?

Wann finden die Kurseinheiten statt?

Wie oft kann ich mit dem Kurs trainieren?

Muss ich den Kurs sofort nach der Buchung beginnen?

Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?

Was passiert, wenn ich während des Kurses im Urlaub bin oder krank werde?

Kann ich die Einheiten mehrmals machen?

Ist dieser Kurs der richtige Kurs für mich?

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