8 Wochen Laufzeit
1 Einheit pro Woche (jederzeit abrufbar)
Ohne Geräte
Unsere Infohotline:
030 209 6564 10
Erklärungsvideo
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5,3 Stunden Video
8 Downloads
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Deine Vorteile
- Extrem effizientes Training Durch den gezielten Wechsel aus intensiven Belastungsphasen und kurzen Erholungszeiten erzielst du maximale Trainingsergebnisse in kürzester Zeit.
- Verbesserte aerobe Fitness Das Intervalltraining stärkt dein Herz-Kreislauf-System, steigert deine Ausdauer und verbessert nachhaltig deine körperliche Leistungsfähigkeit.
- Effektive Fettverbrennung Die hohe Trainingsintensität erhöht deinen Kalorienverbrauch deutlich und aktiviert den Nachbrenn-Effekt – ideal, um Körperfett zu reduzieren und deine Muskeln sichtbar zu definieren.
Beschreibung
HIIT: Dein Power-Workout für effektive Fettverbrennung & definierte Muskeln
Du willst Körperfett reduzieren, deine Muskeln sichtbar definieren und dabei maximal effizient trainieren?
Dann ist dieser HIIT-Kurs genau das Richtige für dich.
Dieses 8-wöchige Online-Programm setzt gezielt auf hochintensives Intervalltraining, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln, Fettreserven anzugreifen und gleichzeitig deine Muskulatur zu formen.
Kurze, intensive Trainingseinheiten sorgen dafür, dass du in wenig Zeit spürbare und sichtbare Ergebnisse erzielst – ideal, wenn du effektiv abnehmen und deinen Körper straffen möchtest.
Was ist HIIT – und warum ist es so effektiv?
HIIT steht für High Intensity Interval Training. Dabei wechseln sich sehr intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen ab. Genau dieser Wechsel macht HIIT so beliebt und wirkungsvoll:
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Dein Körper verbrennt während des Trainings besonders viele Kalorien
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Der Stoffwechsel bleibt auch nach dem Training auf Hochtouren (Nachbrenn-Effekt)
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Fettabbau und Muskeldefinition werden gleichzeitig gefördert
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Du erreichst maximale Effekte in deutlich kürzerer Trainingszeit
HIIT gilt deshalb als eine der effizientesten Trainingsformen, um abzunehmen, die Körperspannung zu verbessern und einen athletischen, definierten Körper aufzubauen.
Warum dieser HIIT-Kurs ideal zum Abnehmen & Definieren ist
Durch die gezielte Kombination aus Kraft- und Cardio-Elementen trainierst du deinen gesamten Körper.
Du verbrennst Fett, stärkst deine Muskulatur und verbesserst gleichzeitig deine Ausdauer.
Der Kurs unterstützt dich dabei:
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hartnäckige Fettpolster zu reduzieren
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Deine Muskeln deutlich sichtbar zu definieren
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deinen Kalorienverbrauch nachhaltig zu steigern
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deine Fitness und Belastbarkeit deutlich zu erhöhen
Perfekt als Aufbaukurs nach „Abnehmen und Muskeln aufbauen für Frauen“
Du hast den Kurs „Abnehmen und Muskeln aufbauen für Frauen“ erfolgreich absolviert?
Dann ist dieser HIIT-Kurs der ideale nächste Schritt.
Während du im vorherigen Kurs deine Grundlagen aufgebaut, Muskeln aktiviert und Fett reduziert hast, setzt dieser HIIT-Kurs gezielt auf mehr Intensität, höhere Trainingsreize und stärkere Definition.
Er hilft dir dabei,
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deine bisherigen Erfolge zu festigen
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dein Abnehm-Tempo weiter zu steigern
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deine Muskeln sichtbarer und straffer zu formen
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dein Fitnesslevel nachhaltig auf das nächste Level zu bringen
Kurz gesagt: Der perfekte Aufbaukurs, um aus Fortschritt echte Ergebnisse zu machen.
Das kann dir der Kurs bringen
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Effektive Fettverbrennung
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Sichtbar definierte und straffe Muskeln
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Deutlich verbesserte Ausdauer und Fitness
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Mehr Energie, Leistungsfähigkeit und Körperspannung
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Nachhaltiger Stoffwechsel-Boost durch den Nachbrenn-Effekt
Das erwartet dich im Kurs
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Effiziente Workouts ohne Zeitverschwendung
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8 Wochen klar strukturierte, abwechslungsreiche Trainingsvideos
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Wöchentliche Einheiten mit Fokus auf Fettabbau und Muskeldefinition
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Begleitmaterialien mit wertvollen Tipps für Training und Alltag
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Spürbare Ergebnisse in kurzer Zeit
So funktioniert der Kursablauf
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Sofort starten: Beginne direkt nach der Buchung mit deinem Training
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Progressiver Aufbau: Jede Woche neue Einheiten mit angepasster Intensität
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Maximale Flexibilität: Insgesamt 6 Monate Zugriff auf alle Inhalte
Zertifiziert & krankenkassengefördert
Wie alle Kurse auf Gesundheitskurs.de ist auch dieser Kurs nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du bis zu 100 % der Kursgebühren zurückerstattet.
Starte jetzt dein HIIT-Power-Workout
Nutze die effektivste Trainingsform für Fettverbrennung und definierte Muskeln.
Starte jetzt mit HIIT: Dein Power-Workout für effektive Fettverbrennung & definierte Muskeln – und bring deinen Körper sichtbar in Form.
Häufige Fragen
Ist dieser Kurs zertifiziert?
Ja, alle Kurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gemäß §20 SGB V geprüft & zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst.
Bezahlen alle Krankenkassen den Kurs?
Ja, dieser Kurs ist ein nach Paragraph 20 geprüfter und zertifizierter Präventionskurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst wird. Jedes Versicherungsmitglied hat Anspruch auf die Bezuschussung von zwei Kursen pro Jahr.
Wie viel erstattet mir meine Krankenkasse?
Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs meist mit 80% bis 100%. Um herauszufinden, wie viel deine Krankenkasse übernimmt, kannst du den Kostenrechner weiter oben auf der Seite benutzen. Falls deine Krankenkasse nicht in der Liste ist oder du zusätzliche Fragen hast, melde dich gerne bei unserer Kundenberatung unter 030 209 6564 10 oder über das Kontaktformular unten auf der Seite.
Muss ich die Teilnahme vorher mit meiner Krankenkasse abklären?
Nein, eine vorherige Beantragung bei der Krankenkasse ist nicht notwendig. Du kannst den Kurs einfach buchen. Nach Abschluss des Kurses reichst du deine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein und erhältst sofort die Erstattung. Das ist gesetzlich festgelegt und garantiert.
Bekomme ich eine Teilnahmebescheinigung für meine Krankenkasse?
Ja, nach Abschluss des Kurses bekommst du automatisch eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese schickst du an deine Krankenkasse und bekommst innerhalb weniger Tage deine Erstattung.
Wie läuft der Kurs ab?
Nach Buchung hast du sofort Zugriff auf den Kurs und kannst mit deiner ersten Einheit beginnen. Die Einheiten werden wöchentlich für dich freigeschaltet. Du kannst jede Einheit beliebig oft wiederholen und hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf die Kursinhalte. Du kannst den Kurs also auch mehrfach absolvieren.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?
Du hast auch nach Abschluss aller Einheiten Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte. Insgesamt ein halbes Jahr lang. In dieser Zeit kannst du alle Einheiten jederzeit und so oft wiederholen, wie du möchtest.
Wann finden die Kurseinheiten statt?
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen flexiblen Online-Kurs und du kannst die Einheiten absolvieren wann du möchtest. Es gibt keine festen Zeiten für und du kannst nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.
Wie oft kann ich mit dem Kurs trainieren?
Du kannst die Einheiten so oft machen, wie du möchtest. Egal ob einmal, zweimal oder mehr – du kannst die Videos jederzeit und beliebig oft wiederholen und so den Kurs ideal an deine Bedürfnisse anpassen.
Muss ich den Kurs sofort nach der Buchung beginnen?
Nein. Du kannst den Kurs starten, wann du möchtest und die Einheiten nach deinem eigenen Zeitplan so oft wiederholen, wie du willst.
Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Du kannst den Kurs ganz unverbindlich testen. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten nicht gefällt, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück. Das passiert im Rahmen unserer 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie, die auch in unseren AGB verankert ist.
Was passiert, wenn ich während des Kurses im Urlaub bin oder krank werde?
Das ist gar kein Problem. Du kannst den Kurs einfach nach deinem Urlaub bzw. wenn du wieder fit bist fortsetzen. Wichtig ist deiner Krankenkasse nur, dass du am Ende alle Kurseinheiten absolviert hast. Wie lange du dafür brauchst, ist egal.
Kann ich die Einheiten mehrmals machen?
Ja, das ist möglich. Vorgesehen ist zwar nur eine Einheit pro Woche. Du kannst aber jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.
Ist dieser Kurs der richtige Kurs für mich?
Probiere es einfach aus! Wenn du anhand der Beschreibung glaubst, dass der Kurs zu dir passen könnte, kannst du ihn einfach buchen und ausprobieren. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten dann doch nicht gefallen sollte, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück.
Wer steckt hinter Gesundheitskurs.de?
Die Plattform Gesundheitskurs.de wird von der umove GmbH aus Berlin entwickelt und betrieben. Das Unternehmen hat es sich zum Ziel gemacht, eine unabhängige Internetplattform zu schaffen, auf der geprüfte und zertifizierte Anbieter ihre Präventionskurse anbieten können. Alle Präventionskurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und haben zusätzlich den strengen Prüfprozess von Gesundheitskurs.de durchlaufen. Gesundheitskurs.de garantiert die sichere Zahlungsabwicklung für die Kurse und erstattet den Kunden die Gebühren bei Nichtgefallen innerhalb von wenigen Stunden.
Ich habe weitere Fragen
Wenn du weitere Fragen hast, hilft unser Team dir gerne weiter. Rufe uns einfach an unter 030 209 6564 10 oder schreibe uns eine Email an kundenservice@gesundheitskurs.de.
Zertifikat
Alle Bewertungen (8)
Durschnittliche Bewertung:
Sandra
Der Kurs hat viel Spaß gemacht und die Mädels haben alles gut erklärt und mich immer motiviert
Sonja
Toller Kurs. Super waren die beiden verschiedenen Schwierigkeitsgrade.
Annette
Die beiden Kursleiterinnen waren sehr motivierend, die Kursinhalte gut abgestimmt, fordernd und fördernd. Hat Spaß gemacht!
Irene
Mir hat der Kurs grundsätzlich gut gefallen und ich war motiviert dabei. Das online Format ist super. So konnte ich jede Einheit 2x in der Woche machen und über das Ende des Kurses hinaus wiederholen. Toll war auch, dass es manchmal 2 Schwierigkeitsgrade gab durch 2 Trainerinnen. Nicht so gut fand ich, dass die Knie sehr oft stark belastet wurden. Das wurde mir etwas zum Problem und ich dachte mir selber Alternativübungen aus. Hauptsache in Bewegung bleiben.
Dunja
Gut
Viv
Insgesamt war der Kurs eine gute Erfahrung für mich. Es war der Erste Sportkurs, den ich online gemacht habe. Ab und an hätte es für mich etwas anstrengender sein können, aber für komplette Anfänger ist der Kurs auf jeden Fall geeignet und leicht verständlich.
Claudia
Toller Kurs! Auch gut zu absolvieren, wenn man nicht schon super trainiert ist. Gute Aufteilung in Warm Up, Übungen im Stand, Übungen am Boden, HIIT und dann Dehnung. Im High Impact Teil gibt es auch schonendere Optionen ohne Sprünge.
Susanne
Tolle Trainerinnen, sehr gute und effektive Übungen und die Flexibilität der Zeiten - alles super. Jederzeit wieder!
