8 Wochen Laufzeit
1 Einheit pro Woche (jederzeit abrufbar)
Ohne GeräteFrühlings-Aktion! Nur noch bis zum 31.03.2026: Erhalte einen GRATIS Zusatzkurs zu deiner Buchung.
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Erklärungsvideo
Folgendes ist enthalten
6,0 Stunden Video
8 Downloads
Persönlicher Ansprechpartner
Mitglieder-Community
Deine Vorteile
- Gesund abnehmen Mit einem Kurs, der dir hilft, Bewegung Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren
- Mehr Energie & Wohlbefinden Übungen, die sanft starten, angepasst werden können und dadurch für jedes Fitnesslevel geeignet sind
- Unterstützung & Motivation Durch eine erfahrene Kursleitung und den Austausch in einer starken Community
Beschreibung
Abnehmen & fitter werden – Dein Online-Kurs für mehr Energie und Lebensfreude
Worum geht es in diesem Kurs?
Hast du schon vieles ausprobiert, um Gewicht zu verlieren – Diäten, Programme oder Fitnesspläne – und bist am Ende doch wieder in alte Muster zurückgefallen? Der gefürchtete Jojo-Effekt ist kein Einzelfall.
Dieser Kurs geht einen anderen Weg: Wir zeigen dir, wie du mit sanfter Bewegung und alltagstauglichen Übungen dein Gewicht langfristig reduzierst – und es auch hältst. Statt kurzfristiger Erfolge baust du Schritt für Schritt neue Routinen auf, die dich fitter, vitaler und leichter machen – für eine nachhaltige Veränderung.
Alles, was du brauchst, ist eine Matte – es sind keine Vorkenntnisse und kein bestimmtes Fitnesslevel erforderlich.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich besonders an Menschen, die:
-
ihr Gewicht dauerhaft reduzieren und halten möchten
-
schon vieles ausprobiert haben, aber endlich ein funktionierendes Programm suchen
-
ein ganzheitliches Konzept für weniger Gewicht und mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude möchten
-
Übungen wollen, die sanft starten und in verschiedenen Schwierigkeitsgraden individuell gesteigert werden können
-
ohne Druck und unabhängig vom aktuellen Fitnesslevel starten wollen
Deine Benefits in diesem Kurs
-
Individuell anpassbares Training – speziell für Übergewichtige mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden, sodass du in deinem Tempo Fortschritte machst
-
Persönliche Begleitung – durch eine erfahrene Sportwissenschaftlerin und Gesundheitsmanagerin, die dich motiviert und sicher durch den Kurs führt
-
Gemeinschaft & Motivation – tausche dich in der begleitenden Community mit anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmern aus und hole dir Feedback von der Kursleitung
Jetzt starten: Online & flexibel
Du entscheidest, wann und wo du trainierst. Mit 6 Monaten Zugriff auf alle Inhalte kannst du die Einheiten jederzeit wiederholen und in deinem eigenen Tempo üben.
👉 Starte jetzt deinen Kurs und mache deinen ersten Schritt auf dem Weg zu deinem neuen Ich. Erlebe, wie Bewegung dich Schritt für Schritt zu einem neuen Lebensgefühl führt – für mehr Energie, Selbstvertrauen und eine gesunde Zukunft.
Häufige Fragen
Ist dieser Kurs zertifiziert?
Ja, alle Kurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gemäß §20 SGB V geprüft & zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst.
Bezahlen alle Krankenkassen den Kurs?
Ja, dieser Kurs ist ein nach Paragraph 20 geprüfter und zertifizierter Präventionskurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst wird. Jedes Versicherungsmitglied hat Anspruch auf die Bezuschussung von zwei Kursen pro Jahr.
Wie viel erstattet mir meine Krankenkasse?
Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs meist mit 80% bis 100%. Um herauszufinden, wie viel deine Krankenkasse übernimmt, kannst du den Kostenrechner weiter oben auf der Seite benutzen. Falls deine Krankenkasse nicht in der Liste ist oder du zusätzliche Fragen hast, melde dich gerne bei unserer Kundenberatung unter 030 209 6564 10 oder über das Kontaktformular unten auf der Seite.
Muss ich die Teilnahme vorher mit meiner Krankenkasse abklären?
Nein, eine vorherige Beantragung bei der Krankenkasse ist nicht notwendig. Du kannst den Kurs einfach buchen. Nach Abschluss des Kurses reichst du deine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein und erhältst sofort die Erstattung. Das ist gesetzlich festgelegt und garantiert.
Bekomme ich eine Teilnahmebescheinigung für meine Krankenkasse?
Ja, nach Abschluss des Kurses bekommst du automatisch eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese schickst du an deine Krankenkasse und bekommst innerhalb weniger Tage deine Erstattung.
Wie läuft der Kurs ab?
Nach Buchung hast du sofort Zugriff auf den Kurs und kannst mit deiner ersten Einheit beginnen. Die Einheiten werden wöchentlich für dich freigeschaltet. Du kannst jede Einheit beliebig oft wiederholen und hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf die Kursinhalte. Du kannst den Kurs also auch mehrfach absolvieren.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?
Du hast auch nach Abschluss aller Einheiten Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte. Insgesamt ein halbes Jahr lang. In dieser Zeit kannst du alle Einheiten jederzeit und so oft wiederholen, wie du möchtest.
Wann finden die Kurseinheiten statt?
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen flexiblen Online-Kurs und du kannst die Einheiten absolvieren wann du möchtest. Es gibt keine festen Zeiten für und du kannst nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.
Wie oft kann ich mit dem Kurs trainieren?
Du kannst die Einheiten so oft machen, wie du möchtest. Egal ob einmal, zweimal oder mehr – du kannst die Videos jederzeit und beliebig oft wiederholen und so den Kurs ideal an deine Bedürfnisse anpassen.
Muss ich den Kurs sofort nach der Buchung beginnen?
Nein. Du kannst den Kurs starten, wann du möchtest und die Einheiten nach deinem eigenen Zeitplan so oft wiederholen, wie du willst.
Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Du kannst den Kurs ganz unverbindlich testen. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten nicht gefällt, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück. Das passiert im Rahmen unserer 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie, die auch in unseren AGB verankert ist.
Was passiert, wenn ich während des Kurses im Urlaub bin oder krank werde?
Das ist gar kein Problem. Du kannst den Kurs einfach nach deinem Urlaub bzw. wenn du wieder fit bist fortsetzen. Wichtig ist deiner Krankenkasse nur, dass du am Ende alle Kurseinheiten absolviert hast. Wie lange du dafür brauchst, ist egal.
Kann ich die Einheiten mehrmals machen?
Ja, das ist möglich. Vorgesehen ist zwar nur eine Einheit pro Woche. Du kannst aber jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.
Ist dieser Kurs der richtige Kurs für mich?
Probiere es einfach aus! Wenn du anhand der Beschreibung glaubst, dass der Kurs zu dir passen könnte, kannst du ihn einfach buchen und ausprobieren. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten dann doch nicht gefallen sollte, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück.
Wer steckt hinter Gesundheitskurs.de?
Die Plattform Gesundheitskurs.de wird von der umove GmbH aus Berlin entwickelt und betrieben. Das Unternehmen hat es sich zum Ziel gemacht, eine unabhängige Internetplattform zu schaffen, auf der geprüfte und zertifizierte Anbieter ihre Präventionskurse anbieten können. Alle Präventionskurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und haben zusätzlich den strengen Prüfprozess von Gesundheitskurs.de durchlaufen. Gesundheitskurs.de garantiert die sichere Zahlungsabwicklung für die Kurse und erstattet den Kunden die Gebühren bei Nichtgefallen innerhalb von wenigen Stunden.
Ich habe weitere Fragen
Wenn du weitere Fragen hast, hilft unser Team dir gerne weiter. Rufe uns einfach an unter 030 209 6564 10 oder schreibe uns eine Email an kundenservice@gesundheitskurs.de.
Zertifikat
Alle Bewertungen (22)
Durschnittliche Bewertung:
Elke
Ich fand den Kurs total gut. Es waren absolut Übungen dabei die auch für einen Anfänger machbar sind. Leider war er viel zu schnell vorbei. Ich hätte gerne noch länger gemacht. Die Kursleiterin hat alles sehr gut erklärt und motiviert, aber nicht ständig geredet. Das war sehr angenehm. Gerne wieder und absolut zu empfehlen.
Roswitha
Der Kurs ist sehr gut mitzumachen. Es wird alles gut erklärt und gezeigt. Das abwechslungsreiche Programm ist sehr motivierend. Die Informationsvideos sehr aufschlussreich. Ich werde auf jeden Fall einen weiteren Kurs buchen.
Heidi
Der Kurs ist sehr zu empfehlen, zeitlich sehr flexibel, schön erklärt, einfach einfach :-)
Stefanie
Ich habe den Kurs als Ergänzung zum Rehasport genutzt. Mein Ziel ist mehr Bewegung und die 8 Einheiten waren für mich genau richtig. Das Programm hat mir gut getan!
Ricarda Söllner
Die Trainerin war sehr kompetent und man konnte trotz unsportlichkeit gut teilnehmen.
Stefan Dannhorn
Alles super, mach ich bestimmt wieder
Anna
Der Kurs war ganz gut. Einige Übungen auf dem Boden konnte ich wegen Schmerzen im Knie und Handgelenk nicht durchführen. Die Belastung war einfach zu lang. Da hätte ich mir gerne Ersatz Übungen gewünscht.
Katrin Theuring
Es war für mich perfekt, vor allem die eigene Zeiteinteilung. Sehr gute Erklärungen, so dass ich ohne Probleme nachvollziehen konnte, was getan werden muss. Das ich immer wieder zugreifen konnte war perfekt, deshalb auch mehrmals in der Woche machbar. Ich werde weitere Kurse buchen.
Karsten
Die Übungen haben gepasst. Das Downloadheft war so, wie ich das gesehen habe in allen Wochen das gleiche. Ich habe da keinen Unterschied entdecken können. Mehrere Teilhefte wären schöner gewesen.
Julia
Die Einheiten waren verständlich erklärt, das Tempo zum mitmachen war perfekt. Die Trainerin war angenehm. Es waren leider manche Übungen zu schwierig für mich. Speziell zum Thema Übergewicht wo man bereits eingeschränkt ist, sind mir manche Übungen sehr schwer gefallen.
