Entwickelt von Experten & Hochschuldozenten der Universität Bielefeld.
Wissenschaftlich evaluiert und nachweislich wirksam.
10 Wochen Laufzeit
1 Einheit pro Woche (jederzeit abrufbar)
Unsere Infohotline:
030 209 6564 10
Erklärungsvideo
Folgendes ist enthalten
7,5 Stunden Video
11 Downloads
Persönlicher Ansprechpartner
Mitglieder-Community
Deine Vorteile
- Steigerung der Beweglichkeit Durch gezielte Übungen wirst du deine Beweglichkeit verbessern und deine Bewegungen werden geschmeidiger und freier.
- Linderung von Verspannungen und Schmerzen Faszientraining hilft dir, muskuläre Verspannungen zu lösen und chronische Schmerzen wie Rücken- oder Nackenbeschwerden zu reduzieren.
- Perfekt für Vielsitzer Speziell entwickelt, um die Folgen langen Sitzens zu mindern und deine Beweglichkeit zu erhalten.
Beschreibung
Der 10 Wochen Online Faszienkurs: Entdecke deine Beweglichkeit
Willkommen zu unserem 10-wöchigen Online Faszienkurs, der dich in die faszinierende Welt des Faszientrainings einführt. Dieses umfassende Programm bietet dir nicht nur fundiertes theoretisches Wissen über Faszien und den menschlichen Körper, sondern auch zahlreiche praktische Übungen, um deine Beweglichkeit zu verbessern und dein Wohlbefinden zu steigern.
Was dich erwartet:
In 10 aufeinander aufbauenden Einheiten à 45 Minuten lernst du alles, was du über Faszien wissen musst. Jede Einheit widmet sich einem spezifischen Thema, von der Bedeutung der Faszien über die richtige Wahl der Faszienrolle oder des Balls bis hin zu effektiven Rollentechniken. Du erfährst, wie du Muskelkater bewältigst, welche Trainingsregeln zu beachten sind, und bekommst Einblicke in die Muskelanatomie. Jede Kurseinheit umfasst ein gezieltes Aufwärmen, Koordinationsübungen, Rollentraining, Dehnübungen und Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung.
Warum Faszientraining?
Faszientraining ist eine effektive Methode, um deine Beweglichkeit zu steigern und die Gesundheit deiner Faszien zu fördern. Es hilft, Verspannungen zu lösen, die Körperwahrnehmung zu schärfen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Durch regelmäßiges Training wirst du dich vitaler fühlen und beweglicher sein, was dir in deinem Alltag zugutekommt.
Maximale Flexibilität:
Unser Online-Kurs ist so gestaltet, dass du ihn nach deinem eigenen Zeitplan absolvieren kannst, egal wo du dich befindest. Alles, was du benötigst, ist ein internetfähiges Endgerät sowie eine große Faszienrolle und einen Faszien- oder Tennisball. So kannst du jederzeit und überall trainieren und von den Vorteilen des Faszientrainings profitieren.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit im Alltag steigern möchten. Egal, ob du viel im Büro sitzt, zu Hause aktiv sein willst oder unterwegs bist – dieser Kurs hilft dir, dich vitaler und beweglicher zu fühlen. Unsere erfahrenen Trainer stehen dir zur Seite und beantworten gerne deine Fragen.
Wofür ist Faszientraining gut?
-
Vorbeugung von Verletzungen: Schütze dich vor Verletzungen, indem du deine Faszien elastisch und widerstandsfähig hältst.
-
Lösen von Verspannungen: Nutze Faszientraining, um gezielt muskuläre Verspannungen zu lösen und dich entspannter zu fühlen.
-
Schmerzlinderung: Reduziere chronische Schmerzen wie Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen und steigere dein Wohlbefinden.
-
Verbesserung deiner Körperwahrnehmung: Du wirst bewusster und koordinierter agieren, da das Training dein Körperbewusstsein schärft.
-
Steigerung deiner Beweglichkeit: Durch regelmäßiges Faszientraining wirst du merken, wie deine Bewegungen geschmeidiger und freier werden.
-
Förderung deiner Regeneration: Unterstütze deine Erholung nach sportlicher Aktivität durch eine verbesserte Durchblutung und einen optimalen Lymphfluss.
Zusätzliche Vorteile:
Neben den Kurseinheiten bieten wir dir hilfreiche Handouts, um das Gelernte zu vertiefen, sowie die Möglichkeit, dich über Telefon, Mail oder Forum mit Experten auszutauschen. Und das Beste: Bis zu 100% der Kurskosten werden von deiner Krankenkasse erstattet.
Starte noch heute deine Reise zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden mit unserem 10 Wochen Online Faszienkurs!
Häufige Fragen
Ist dieser Kurs zertifiziert?
Ja, alle Kurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gemäß §20 SGB V geprüft & zertifiziert und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst.
Bezahlen alle Krankenkassen den Kurs?
Ja, dieser Kurs ist ein nach Paragraph 20 geprüfter und zertifizierter Präventionskurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst wird. Jedes Versicherungsmitglied hat Anspruch auf die Bezuschussung von zwei Kursen pro Jahr.
Wie viel erstattet mir meine Krankenkasse?
Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs meist mit 80% bis 100%. Um herauszufinden, wie viel deine Krankenkasse übernimmt, kannst du den Kostenrechner weiter oben auf der Seite benutzen. Falls deine Krankenkasse nicht in der Liste ist oder du zusätzliche Fragen hast, melde dich gerne bei unserer Kundenberatung unter 030 209 6564 10 oder über das Kontaktformular unten auf der Seite.
Muss ich die Teilnahme vorher mit meiner Krankenkasse abklären?
Nein, eine vorherige Beantragung bei der Krankenkasse ist nicht notwendig. Du kannst den Kurs einfach buchen. Nach Abschluss des Kurses reichst du deine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein und erhältst sofort die Erstattung. Das ist gesetzlich festgelegt und garantiert.
Bekomme ich eine Teilnahmebescheinigung für meine Krankenkasse?
Ja, nach Abschluss des Kurses bekommst du automatisch eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese schickst du an deine Krankenkasse und bekommst innerhalb weniger Tage deine Erstattung.
Wie läuft der Kurs ab?
Nach Buchung hast du sofort Zugriff auf den Kurs und kannst mit deiner ersten Einheit beginnen. Die Einheiten werden wöchentlich für dich freigeschaltet. Du kannst jede Einheit beliebig oft wiederholen und hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf die Kursinhalte. Du kannst den Kurs also auch mehrfach absolvieren.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?
Du hast auch nach Abschluss aller Einheiten Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte. Insgesamt ein halbes Jahr lang. In dieser Zeit kannst du alle Einheiten jederzeit und so oft wiederholen, wie du möchtest.
Wann finden die Kurseinheiten statt?
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen flexiblen Online-Kurs und du kannst die Einheiten absolvieren wann du möchtest. Es gibt keine festen Zeiten für und du kannst nach deinem eigenen Zeitplan trainieren.
Wie oft kann ich mit dem Kurs trainieren?
Du kannst die Einheiten so oft machen, wie du möchtest. Egal ob einmal, zweimal oder mehr – du kannst die Videos jederzeit und beliebig oft wiederholen und so den Kurs ideal an deine Bedürfnisse anpassen.
Muss ich den Kurs sofort nach der Buchung beginnen?
Nein. Du kannst den Kurs starten, wann du möchtest und die Einheiten nach deinem eigenen Zeitplan so oft wiederholen, wie du willst.
Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Du kannst den Kurs ganz unverbindlich testen. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten nicht gefällt, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück. Das passiert im Rahmen unserer 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie, die auch in unseren AGB verankert ist.
Was passiert, wenn ich während des Kurses im Urlaub bin oder krank werde?
Das ist gar kein Problem. Du kannst den Kurs einfach nach deinem Urlaub bzw. wenn du wieder fit bist fortsetzen. Wichtig ist deiner Krankenkasse nur, dass du am Ende alle Kurseinheiten absolviert hast. Wie lange du dafür brauchst, ist egal.
Kann ich die Einheiten mehrmals machen?
Ja, das ist möglich. Vorgesehen ist zwar nur eine Einheit pro Woche. Du kannst aber jede Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.
Ist dieser Kurs der richtige Kurs für mich?
Probiere es einfach aus! Wenn du anhand der Beschreibung glaubst, dass der Kurs zu dir passen könnte, kannst du ihn einfach buchen und ausprobieren. Wenn dir der Kurs nach den ersten Einheiten dann doch nicht gefallen sollte, bekommst du ohne Rückfragen sofort dein Geld von uns zurück.
Wer steckt hinter Gesundheitskurs.de?
Die Plattform Gesundheitskurs.de wird von der umove GmbH aus Berlin entwickelt und betrieben. Das Unternehmen hat es sich zum Ziel gemacht, eine unabhängige Internetplattform zu schaffen, auf der geprüfte und zertifizierte Anbieter ihre Präventionskurse anbieten können. Alle Präventionskurse auf Gesundheitskurs.de sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und haben zusätzlich den strengen Prüfprozess von Gesundheitskurs.de durchlaufen. Gesundheitskurs.de garantiert die sichere Zahlungsabwicklung für die Kurse und erstattet den Kunden die Gebühren bei Nichtgefallen innerhalb von wenigen Stunden.
Ich habe weitere Fragen
Wenn du weitere Fragen hast, hilft unser Team dir gerne weiter. Rufe uns einfach an unter 030 209 6564 10 oder schreibe uns eine Email an kundenservice@gesundheitskurs.de.
Zertifikat
Alle Bewertungen (26)
Durschnittliche Bewertung:
Gabriele Becker
Sehr gut und hilfreich in Praxis und Theorie.
Martina
Ich kann den Kurs empfehlen. Es ist nicht anders als in der Gruppe Outside
Annette
Gut aufgebauter Kurs. Angemessenes Tempo, sympathische Menschen. Für meinen Geschmack Zuviel aufwärmen und Cool Down. Ich hätte mir mehr Übungen mit der Rolle und den Bällen gewünscht
Sebastian
Richtig gut! Kein kompliziertes Fachchinesisch, sondern einfach verständliche Anleitungen und super angenehme Übungen. Klare Empfehlung!
Sylke Drobeck
Das einzigste, was mich ein wenig genervt hat, war die Musik.
Lissy
Die Trainingsintensität hat genau zu meinem Fitnessanspruch gepasst. Ich finde die frei Zeiteinteilung perfekt und habe schon jetzt den nächsten Kurs rausgesucht. Immer wieder gerne
Leonora Dagmar V.
Der Kurs hat mit seinen einzelnen Einheiten einen wertvollen Beitrag zu meinem Wohlbefinden und meiner Gesundheit geleistet.
Mathilda Beck
Ich habe den Kurs tatsächlich schon zweimal gemacht, es ist für mich die ideale Möglichkeit meine Faszien zu trainieren und mit dem Kurs bleibe ich einfach am Ball.
Sophie
Vielen Dank, dass ich an dem Onlinekurs teilnehmen konnte. Er hat mir sehr viel Spaß gemacht und mir einiges an Beweglichkeit zurückgebracht! Ich werde auf alle Fälle am Ball bleiben!!!!
Cora
War richtig gut, hat Spaß gemacht!
Ilona
Ich habe diesen online Beweglichkeitskurs besucht und habe mich im Kurs auch als Anfängerin super zurecht gefunden. Nach jeder Einheit fühlte ich mich allein durch das Programm schon beweglicher. Ich kann den Kurs absolut empfehlen!
Ilona
Ich habe kürzlich diesen online Beweglichkeitskurs gemacht und bin total begeistert! Die Übungen sind einfach zu verstehen und gut erklärt, auch für Anfängerinnen wie mich. Nach jeder Einheit fühlte ich mich deutlich beweglicher. Ich kann den Kurs nur empfehlen, er macht wirklich Spaß!
Sabine
Top Qualität! Der Online-Kurs zum Faszien Training ist hervorragend strukturiert und die Kursleiter erklären alles super. Meine Erwartungen wurden übertroffen.
Andreas B.
Als passionierter Läufer war ich auf der Suche nach einer Möglichkeit, meine Regeneration zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Der Online-Faszienkurs hat genau das geliefert, was ich gebraucht habe! Die Kombination aus theoretischem Wissen und praktischen Übungen ist hervorragend. Ich konnte sofort spüren, wie sich meine Beweglichkeit gesteigert hat, und die regelmäßigen Rolleneinheiten haben mir geholfen, muskuläre Verspannungen nach dem Training zu lösen. Besonders toll finde ich, dass ich den Kurs flexibel nach meinem Trainingsplan durchführen kann. Für alle, die viel Sport machen, eine klare Empfehlung!
A.G.
Ich bin kein Sportprofi, aber ich lege viel Wert auf meine Gesundheit und wollte etwas gegen meine chronischen Rückenschmerzen tun. Der 10-Wochen-Faszienkurs war eine echte Offenbarung für mich. Die Einheiten sind leicht verständlich, und die Übungen sind auch für Anfänger gut geeignet. Besonders gut finde ich die Möglichkeit, mich mit den Trainern auszutauschen und zusätzliche Tipps zu erhalten. Schon nach den ersten Wochen fühlte ich mich deutlich beweglicher und entspannter. Der Kurs hat mir geholfen, meine Körperwahrnehmung zu verbessern und meine Schmerzen zu lindern. Ich bin sehr dankbar für diese Erfahrung!
Katja
Dieser Kurs war für mich als Einsteigerin in ein Faszientraining richtig toll. Bisher kannte ich nur die Faszienrolle. Die Übungen sind toll angeleitet und erklärt. Man wird super an die Hand genommen und durchgeführt. Ich fand die Übungen vielfältig und abwechslungsreich. Mit dem Kurs konnte ich meine Beweglichkeit und Haltung verbessern. Ich bin mit dem Kurs sehr zufrieden!
Helga Luise R.
Toller Kurs! Besonders die entspannte Stimme der Trainerin während der Praxis, zusammen mit der nicht aufdringlichen Musik haben mir gefallen, so konnte ich mich komplett in dem Programm "verlieren". Zudem gab es jede Menge Infos rund um das Faszienthema, spannend was das Expertenteam da erzählt hat.
Mia
Ich hatte als erstes den Fitnesskurs von Valitudo besucht, der war schon richtig gut, ich habe aber am Ende beim Dehnen gemerkt wir unbeweglich ich doch bin, da habe ich danach direkt mit dem Faszienkurs weitergemacht - das schöne ist, dass in diesem Kurs zwar der Schwerpunkt sicher bei den Beweglichkeitsübungen liegt, aber auch Kräftigungsübungen gemacht werden, so konnte ich mein Level hier halten aber den Blick mehr auf die Beweglichkeit richten - einfach Klasse :)
Michaela P.
Leicht verständlich und wirksam Ich hatte vorher kaum Erfahrung mit Faszientraining, aber dieser Kurs hat mir den Einstieg leicht gemacht. Die Übungen sind gut erklärt und haben mir spürbar geholfen, meine Körperhaltung zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Super Kurs!
Michael
Ich bin Läufer und wollte unterstützend Übungen für die trainingsfreien Tage oder aber auch was für nach den Läufen. Und die Übungen habe ich hier im Kurs gefunden! Kann ich absolut empfehlen. Die Übungen werden super eingeführt und finden sowohl auf dem Boden aber auch im Stand statt, d.h. ich kann flexibel wählen, je nachdem wann und wo ich die Übungen durchführe und brauche!
Denise
Sehr zu empfehlen, bis zum Ende des Kurses lernt man eine Menge an Übungen zum Faszientraining kennen. Jetzt weiß ich auch, dass Faszientraining mehr als nur rollen ist auch wenn die Übungen mit der Rolle und dem Ball im Kurs auf keinen Fall zu kurz kommen!
Marina
Liebes Valitudo Team, euer Kurs hat mir sehr gut gefallen. Die Länge der Kurseinheiten war wieder genau richtig und die Mischung aus Theorie und Praxis war sehr gut gewählt. Es war nicht mein erster Kurs bei euch und auch nicht mein letzter. Macht weiter so.
Carolin
Toller Einstieg in das Faszientraining, gut und verständlich erklärt, ich bin sehr gut mitgekommen.
Daniel
Ehrlich gesagt war ich zu Beginn des Onlineseminars geschockt wie unbeweglich ich doch geworden bin. Sicherlich bin ich nach dem Kurs immer noch nicht der Beweglichste, aber ich habe super Fortschritte gemacht und werde weiter daran arbeiten. Vielen Dank für sie super Hilfestellung und den nötigen Schubs den ich durch Euch bekommen habe.
Kathrin
Ich hab den Kurs erfolgreich beendet. Hat mir sehr gut gefallen und für mich das Wichtigste, es war zeitlich super zu managen!
