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Bewegung ist nicht gleich Training, einfaches Bewegen ohne Beachtung einiger weniger Grundregeln führt oftmals dazu, dass das Training nicht den gewünschten Effekt hat. Wie ein Training optimalerweise aussieht, damit du erfolgreich deine Ziele erreichst, erfährst du in dieser Kursstunde. Zudem erhöhen wir langsam aber sicher auch die Intensität der einzelnen Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Kräftigung und Dehnung und lernen natürlich auch weitere Übungen zum Rollen kennen.
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