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In dieser Woche liegt der Fokus deiner Yogapraxis mit Astrid auf deinem Rücken. Mit sanften, achtsam ausgeführten Bewegungen schenkst du deiner Wirbelsäule Aufmerksamkeit, Mobilität und Entlastung. 

Die fließenden Übungen laden dich dazu ein, Verspannungen wahrzunehmen, behutsam zu lösen und ein Gefühl von innerer Aufrichtung und Weite entstehen zu lassen. Dabei darfst du ganz im eigenen Rhythmus üben – mit dem Ziel, mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden im Rücken zu spüren.

Diese wohltuende Praxis kann dir helfen, auch im Alltag mehr Ausgeglichenheit und innere Aufrichtung zu erfahren – auf körperlicher wie geistiger Ebene. 

Hilfsmittel: Matte, Decke, Gurt