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In deiner vierten Yogasession fordert Astrid dich noch einmal dazu auf, die eigenen Grenzen in deiner Yogapraxis genauer wahrzunehmen: Wo setzt dein Körper dir Grenzen, und wo ist es vielleicht auch dein Kopf? 

In eurer Session macht ihr wieder ein paar vertraute, aber auch ein paar neue Übungen, die dieses Mal im Hauptteil einen leichten Schwerpunkt auf achtsames Erkunden von Bewegungsraum und innerer Weite setzen. 

Höre hier gut auf deinen Körper und gehe nur so weit in für dich intensive Haltungen, wie es sich gut anfühlt und deine Entspannung fördert. 

Hilfsmittel: Matte, Blöcke, Gurt, Decke