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In dieser Woche lädt Astrid dich ein, Grenzen zu spüren: Im Yoga, aber auch im Alltag. Lerne, deinen Körper als Instanz wahrzunehmen, die dir – auch auf der Yogamatte – klar zu verstehen gibt, wie weit du (beispielsweise in eine Haltung) gehen kannst. 

Deine Yogasession der dritten Woche folgt wieder dem nun schon vertrauten Ablauf aus ‘Ankommen‘ (diesmal im Liegen}, dann dem Hauptteil, wo Astrid bereits gelernte Haltungen und Abläufe wiederholt und erweitert, und dem Abschluss aus Cooldown und Savasana. 

Hilfsmittel: Blöcke, Decke, Matte