Video: Hüfte & Hintere Oberschenkel

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Darum lohnt sich das Training: Die hintere Oberschenkelmuskulatur und die Hüfte kommen im Alltag oft viel zu kurz, besonders wenn Du viel Zeit im Sitzen verbringst. Dies kann nicht nur die Kraft in diesen Bereichen beeinträchtigen, sondern auch zu eingeschränkter Beweglichkeit führen. Sowohl die Beweglichkeit in der Hüfte als auch die Kraft in den hinteren Oberschenkeln sind allerdings wichtig, um das Becken zu stabilisieren und den unteren Rücken zu entlasten. In dieser Session konzentrieren wir uns daher nicht nur auf die Kräftigung der ischiocruralen Muskulatur, sondern auch darauf, Deine Beweglichkeit in diesen Bereichen zu verbessern. So beugst Du nicht nur Verspannungen und Rückenschmerzen vor, sondern unterstützt auch eine gesunde und stabile Körperhaltung. Dein Becken und Deine Hüfte werden Dir das nicht nur heute, sondern auch langfristig danken – Du wirst merken, wie positiv sich das Training auf Dich und Deinen Alltag auswirkt. Nimm mit auf die Matte: Wasserflasche Handtuch Stuhl (optional)