Video: Unterer Rücken & Rumpf

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Darum lohnt sich das Training: Wie Du letzte Woche bereits gelernt hast, ist das Zusammenspiel von Rumpf- und Rückenmuskulatur ganz entscheidend für einen stabilen Körper und eine gesunde Haltung. Deswegen konzentrieren wir uns in der heutigen Theorie-Session schonmal auf das wichtige Bindeglied zwischen Ober- und Unterkörper – dem Becken! Im Workout fokussieren wir uns nochmal auf Deine Körpermitte, mit Kräftigungsübungen für die vordere, seitliche und hintere Rumpfmuskulatur. Am Ende der Session wirst Du Deinen Rumpf und unteren Rücken ganz neu wahrnehmen – und verstehen, wie wichtig sie für einen aktiven Alltag sind. Nimm mit auf die Matte: Wasserflasche Handtuch