Video: Brust & Rumpf

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Darum lohnt sich das Training: Der Rumpf ist das Kraftzentrum Deines Körpers. Neben den oberflächlichen Muskeln umfasst die Rumpfmuskulatur auch die tiefliegenden Muskeln Deines Bauches und Rückens. Sie befinden sich zwischen der untersten Rippe und dem Becken und erstrecken sich über den vorderen, hinteren und seitlichen Bereich Deines Körpers. Eine starke Rumpfmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule, verbessert die Körperhaltung und sorgt für Balance bei fast jeder Bewegung. Wenn der Rumpf schwach ist, kann es zu Problemen im unteren Rücken führen, vor allem bei alltäglichen Aktivitäten wie Heben oder Bücken. In dieser Einheit konzentrieren wir uns auf die Stärkung Deiner Rumpf- & Brustmuskulatur. Diese Session wird Dich fordern, aber Du wirst den positiven Effekt auf Deinen gesamten Körper spüren – sowohl beim Sport als auch im Alltag. Nimm mit auf die Matte: Wasserflasche Handtuch Stuhl (optional)