Video: Nacken & Schulter

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Unser moderner Alltag belastet den Nacken- & Schulterbereich enorm. Stundenlanges Sitzen vor dem Bildschirm oder der Blick aufs Handy führen oft zu einer unnatürlich nach vorne geneigter Haltung der Halswirbelsäule – dem „Handynacken“. Stell Dich doch mal seitlich vor einen Spiegel oder mach ein Selfie im Profil – wie steht Dein Kopf? Mangelnde Bewegung in diesem Bereich kann Verspannungen und sogar Kopfschmerzen verursachen. Mit den heutigen Übungen kräftigen wir die Muskulatur, ziehen die Schultern zurück und richten Deinen Oberkörper auf. So verbesserst Du nicht nur deine Haltung, sondern beugst langfristigen Beschwerden vor. Nimm mit auf die Matte: Wasserflasche Handtuch Stuhl (optional)