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In unserer ersten Trainingseinheit erwarten dich eine Mobilisation und Aktivierung deines gesamten Körpers durch Strecken, Rotieren, Neigen, Schwingen und Hüpfen als Erwärmung. Im Hauptteil zum Start etwas Kräftigung, dann Kennenlernen der Stretching-Übungen des Kurses, Ausrollen von Fuß und vorderem Oberschenkel als erste Muskelgruppen. Den Abschluss bildet eine erste Phantasiereise.
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