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Super, die ersten vier Wochen – und damit die Hälfte – des Ganzkörperfitness-Kurses hast du geschafft! Da Progression beim Training unerlässlich ist, um nicht zu stagnieren, ziehen Elisa Dambeck und Alex Epperson an: Auf nun 45 Sek. Belastung je Übung. Auf diese Weise erhöhst du den Trainingsreiz und kräftigst deine Muskulatur weiterhin. Vor dem Cooldown erwarten dich wieder 5 Minuten hohes Tempo. Hilfsmittel: Matte
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