Trainingsvideo Woche 3

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Unsere Muskulatur stützt, stabilisiert und beeinflusst unsere Alltagsmobilität. Elisa Dambecks Ganzkörperfitnesskurs hilft dir, deine verschiedenen Muskelgruppen zu stärken - mit spürbaren Effekten für dein körperliches Wohlbefinden. Zusammen mit Alex Epperson führt Elisa dich sowohl durch die Übungen als auch die letzten Power-Minuten vor dem Cooldown. Durch längere Belastungsphasen zieht die Intensität diesmal etwas an. Hinweis: Dieser Kurs umfasst Übungen im Stand als auch auf der Matte und ist gut für EinsteigerInnen geeignet. Für eine weniger intensive, gelenkschonende Version, lasse gerne gemeinsam mit Elisa die Sprünge im Power-Teil weg. Hilfsmittel Matte