Trainingsvideo Woche 4

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Unsere Po- und Beinmuskulatur umfasst unsere größten Muskelgruppen und beeinflusst die Gesundheit anderer Körperregionen, wie die unseres unteren Rückens.

Gemeinsam mit Elisa Dambeck und Alex Epperson widmest du dich in diesem Ganzkörper-Workout verstärkt Gesäß und Beinen. Dich erwarten wieder Übungen im Stand als auch auf der Matte, der Rhythmus zwischen Belastung und Pause sowie die kurze Power-Einheit vor dem Cooldown. 

Hinweis: Dieser Kurs ist gut für EinsteigerInnen geeignet. Für eine weniger intensive, gelenkschonende Version, lasse gerne gemeinsam mit Elisa die Sprünge im Power-Teil weg

Hilfsmittel: Matte