Präventionskurs Lektion

Mit den folgenden Fragen kannst du dein diese Woche neu erworbenes Wissen testen. Wenn du dir bei einer Frage unsicher bist, schaue gerne nochmal in den vorangegangenen Lektionen nach.

Du musst zuerst den Kurs buchen

Wie lautet die empfohlene Zeitaufteilung einer Trainingseinheit?

1/3 Aufwärmen, 1/3 Hauptteil, 1/3 Cool-Down

1/4 Aufwärmen, 2/4 Hauptteil, 1/4 Cool-Down

1/6 Aufwärmen, 4/6 Hauptteil, 1/6 Cool-Down

Welche Funktion hat das Aufwärmen?

Das Aufwärmen aktiviert den Kreislauf und die Muskulatur, beugt Verletzungen vor und steigert die Leistungsfähigkeit.

Es sorgt nur für mentale Entspannung

Es regt die Verdauung an

Was beschreibt das Prinzip „Use it or lose it“?

Muskeln wachsen von selbst, wenn man sie nicht benutzt.

Unbenutzte Muskulatur wird abgebaut

Muskeln bleiben auch ohne Training gleich stark

Dein Ergebnis:

99,00 €

Sprache: Deutsch

Anbieter: FitnessRAUM

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Wissensquiz

Wie lautet die empfohlene Zeitaufteilung einer Trainingseinheit?

Welche Funktion hat das Aufwärmen?

Was beschreibt das Prinzip „Use it or lose it“?

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Kursübersicht

Woche 1

Woche 2

Woche 3

Woche 4

Woche 5

Woche 6

Woche 7

Woche 8