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'Verlängern statt verspannen': In deiner zweiten Pilatesstunde mit Lisa legt ihr den Fokus etwas mehr auf dieses – ein weiteres wichtiges – Pilates-Prinzip.

Ob von vorne nach hinten oder von oben nach unten: 'In die Länge denken' ist beim Pilates wichtig, und neben vielen neuen Übungen wirst du in deiner zweiten Stunde lernen, wie du deinen Atmung während des Trainings richtig fließen lässt und deine Muskulatur anspannst, ohne dich zu verspannen oder zu verkrampfen.

Lisas schöne, bildhafte Anleitung hilft dir dabei und sorgt dafür, dass du deine Stunde richtig genießen kannst.

Hilfsmittel: Matte