Trainingsvideo

Ende der Vorschau

Das ganze Video wird erst nach Buchung des Kurses freigeschaltet.

Jetzt buchen

Dieses Video als erledigt markieren?

Ja, ich habe das Video erledigt.

Geschafft! Sehr gut!

Wie hat es dir gefallen?

Zu leicht!

Genau richtig!

Zu schwer!

Vielen Dank für dein Feedback!

Vorschau

Deine Trainerin Dr. med. Lisa Grünberg stellt sich vor und gibt dir einen ersten Überblick darüber, was Pilates eigentlich ist und welche vielen Vorteile diese Trainingsmethode mit sich bringt.

Du erfährst, wie die Kurse der kommenden acht Wochen ablaufen werden und worauf du beim Training achten solltest. Auch erläutert Lisa dir einige der wichtigsten Elemente im Pilates – vom Powerhouse über die Atmung bis zur Visualisierung gibt sie dir einen ersten theoretischen Einblick, bevor ihr in eure gemeinsame Trainingseinheit startet.

Diese erste Stunde steht ganz im Zeichen des Powerhouse - also der muskulären Körpermitte - und gemeinsam mit Lisa lernst du, wie du es gezielt wahrnehmen und ansteuern kannst. In dieser und allen weiteren Trainingsstunden wird Lisa dir alle wichtigen Pilates-Übungen nach und nach beibringen und in verschiedenen Intensitätslevels vertiefen.

„Ich finde Pilates super; ich hoffe, ich kann dich überzeugen!“ ist Lisas Credo. Wir sind uns sicher, dass ihr das gelingen wird.

Viel Spaß!

Hilfsmittel: Matte